Warum sollten Sie Adriana Limas Trainer-gepelztes Jump-Sope-Aufwärmen kopieren

Wenn Sie immer besser werden, sagen Experten, dass Sie mit gewichteten Sprungseilen beginnen können, schicke Bewegungen wie Doppel-Facher durchführen oder sehen, wie viele Wiederholungen Sie in einer bestimmten Zeit einbeziehen können.

Dies ist die 10-minütige Aufwärm-Ballerinas für getönte Bauchmuskeln und eine bessere Haltung. Hier erfahren Sie auch, wie Sie ein Total-Body-Toning-Training überall erstellen können.