Warum sollten Sie sich um den Unterschied zwischen Laufen und Training -Suhe kümmern sollten

Was den Hauptzweck dieser Sorte angeht, stellt Edwin Wealth, ein Tier -3 -Plus -Trainer bei Equinox, fest. "Laufschuhe sind wichtig für läuft Weil sie die richtige Polsterung haben, damit Sie den Bürgersteig klopfen können ", erklärt er. Da Walking die gleiche grundlegende Mechanik mit Fersen-Toe-Mechanik verwendet, fügt Samuel Malloy, MD, medizinischer Direktor der in Großbritannien ansässigen Online-Medical-Plattform Dr. Felix, hinzu, dass Sie diese plüschigeren Optionen auch für diese Art von Training verwenden können. (Und um klar zu sein, diese Modalität Ist ein Training.)

Bevor Sie Ihre Laufschuhe bestellen, stellen Sie sicher!). Kaufen Sie dann die Tritte ein, die für Sie geeignet sind.

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Und was ist mit Trainingschuhen?

Sie können in Betracht ziehen, Schuhe des Yang seines Kilometerschuh-Gegenstücks zu trainieren. Abgesehen von der Tatsache, dass beide Schweißfusionen Schnürsenkel haben (und sogar das auch könnte Veränderung), sie haben sonst wenig gemeinsam. Sie können sofort einen Trainingsschuh identifizieren.

"Trainingsschuhe sind für seitliche Bewegungen sowie für die Gesamt Vielseitigkeit ausgelegt. Sie brauchen sie, wenn Sie Gewichte, Training, Aerobic und was auch immer Sie teilnehmen, "Dr. Sagt Greuner. Sportschuhe, die bei Bewegungen wie Hocken, Heben oder sogar Bank zu unterstützend sind. Wenn es also um Aktivitäten geht, können Sie möglicherweise als "Training" anstatt als "Lauf" oder "Walk" klassifizieren, Dr. Greuner sagt, er solle sich für eine Light-A-A-Feder-Schuheoption entscheiden. Alle drei unten haben das Genehmigungssiegel für Well+Good Redakteure.

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Was kann mit Ihrem Körper passieren, wenn Sie in den falschen Schuhen trainieren?

"Das Tragen der falschen Schuhe kann zu Verletzungen führen, insbesondere wenn Sie andere Fußprobleme haben, z. B. Flachfuß", Dr. Dr. Malloy sagt. "Es ist wichtig, dass Ihr Fuß für die Übung, die Sie durchführen, auf die richtige Weise unterstützt wird."Plantarfasziitis zum Beispiel ist eine Entzündung von Bindegeweben in Ihren Sohlen, die Sie aufgrund der falschen Art von Schuh entwickeln können, die die weicheren Teile Ihres Fußes übermäßig belastet. Sobald Sie es haben, kann es ungefähr ein Jahr dauern, bis sich die Erholung vollständig erholt hat Nur das Recht für dich. (Sie wissen, Aschenputtel-Stil.)

Abgesehen davon, dass Sie Ihre Füße direkt beeinflussen, Dr. Greuner warnt, dass ein ungeeigneter Schuh Ihren ganzen Körper aus dem Gleichgewicht werfen kann, was möglicherweise zu Verletzungen in Ihren Knöcheln, Schienbeinen und Beinen führt. Um die wörtliche Verletzung zu beleidigen, werden Sie auch in Ihren täglichen Trainingseinheiten zurückfallen. "Die Knöchel drehen, das Knie verdrehen, Blasen nörgeln und andere Verletzungen können Sie in Ihrem Trainingsplan zurückbringen. Darüber hinaus werden Ihre Sets, Vertreter und Schulungen nicht so effektiv sein ", fügt er hinzu.

Das wegnehmen? "Kümmere dich um deine Füße und sie werden dich um dich kümmern", Dr. Malloy sagt.

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Ursprünglich veröffentlicht am 27. August 2018. Aktualisiert am 12. Juni 2019.