Warum sollten Sie vor und nach Ihrem a ein Frühstück essen.M. Training nach Anna Victoria

Willkommen zu meiner Morgenroutine, wo Anna Victoria und andere Gurus des guten Lebens ihre persönlichen (häufig überraschenden, oft gesunden) Morgenrituale teilen, um Ihnen zu helfen, Ihre A zu machen.M.'ist großartiger.

Anna Victoria
Gründer von Fit Body Guides; Instagram -Fitness -Phänomen

Ich wache um 6 a auf.M. Und Trinken Sie 16 Unzen Wasser. Trinkwasser direkt Wenn Sie aufwachen.

Dann Frühstück. Da dies ein Frühstück vor dem Training ist, ist es wichtig, eine ausgewogene Mahlzeit mit Eiweiß und Kohlenhydraten zu haben. Ich habe kleinere Portionen als beim normalen Frühstück, weil ich schnell verdauen und ins Fitnessstudio kommen muss. Das könnte sein entweder ein Proteinschütteln und eine Portion Haferflocken oder zwei hartgekochte Eier und eine Banane.

Obwohl ich zu Hause meine Fit Body Guides (FBG) Workouts machen kann, trainiere ich gerne in einem Fitnessstudio, Also gehe ich dorthin, sobald ich ungefähr 30 Minuten nach einem Snack und 60 Minuten nach einer vollen Mahlzeit verdaut habe. Nach einem schnellen Aufwärmen und einer leichten Strecke beginne ich mein FBG-Training.

Während meines Trainings höre ich ein paar meiner Lieblingskünstler wie Rihanna, Beyoncé und Selena Gomez-[Normalerweise auf] iTunes Pop Radio. Nach meinem Training, Wenn ich Frühstück esse, höre ich Michael Bublé, um mich zu entspannen Bevor ich meinen Arbeitstag beginne.

Ungefähr 8 a.M, ich komme nach Hause und habe mein komplettes Frühstück. Normalerweise ist mein Lieblingsfrühstück Rührei, aber dies kann manchmal etwas langweilig werden. Ich fing an, im Moment mit dem Hinzufügen verschiedener Gemüse-meine Lieblingskombination zu experimentieren, die Zucchini, Tomaten und gehackte Zwiebeln sind. Dann habe ich für den Kohlenhydratabschnitt Haferflocken. Dies ist zweifellos mein Lieblingsessen des ganzen Tages. Ich werde Kokosmilch, einen Teelöffel Zimt und Blaubeeren, Goji -Beeren oder Preiselbeeren hinzufügen. Es ist so gut!

Eine Sache, die ich oft von Leuten höre, die Morgentraining machen, ist, wie müde sie den Rest des Tages werden. Aus diesem Grund ist es so wichtig, ein Frühstück oder Snack vor Ihrem Training und ein vollständiges Frühstück zu essen: Ihr Körper braucht diese Nahrung für Kraftstoff und Energie, insbesondere die Kohlenhydrate.

Benötigen Sie noch ein paar Optionen, um auch aus der Ruts-Ruts-Ruts-Rut auszusteigen? Probieren Sie dieses gutgesunde "übermenschliche Frühstück" oder Star Yogi Tara Stiles 'Lieblings-Morgen-Smoothie.