Warum sollten Sie Ihrem Kaffee eine Prise Backpulver hinzufügen, wenn Sie einen empfindlichen Magen haben
Bevor Sie den Kaffee abschwören, der denkt, dass Sie direkt zu Harm's Way führen, sagt Pasquariello, dass solche Fälle relativ selten sind und Kaffee und empfindliche Mägen koexistieren können, wenn sie richtig konsumiert werden. „Das müssen sich die meisten von uns nicht Sorgen machen, aber wenn Sie Morbus Crohn, IBS oder Colitis ulcerosa haben, lohnt es sich, mit Ihrem Arzt oder Ernährungsberater darüber zu sprechen, welche Art von Kaffee und wie viel für Sie am besten ist ," Sie teilt. (Als Referenz empfiehlt die FDA, für die tägliche Koffeinaufnahme unter der Obergrenze von 400 Milligramm zu bleiben, was etwa vier oder fünf Standardbecher Kaffee entspricht. Beachten Sie nur, dass diese Menge für gesunde Erwachsene gilt, die Kaffee und Koffein gut tolerieren können.)
Darüber hinaus stellt Pasquariello fest. „Kaffee enthält (unter anderem) Malinsäure, Zitronensäure und Essigsäure, und diese Verbindungen werden aus Bohnen freigesetzt, wenn Sie sie brauen“, fährt sie fort. „Dies führt wiederum zu erhöhten Magensäurespiegeln und kann auch zu einem Störungen von Magen und Symptomen von saurem Reflux wie Brustschmerzen und Übelkeit führen.In solchen Fällen ist ihr praktischer Backpulver-Hack zur Herstellung von Magenfreundlichkeitskaffee nützlich.
Wenn die obigen Faktoren nicht auf Sie zu Ihnen kommen, wissen Sie möglicherweise bereits, dass Kaffee für Ihre Verdauung von Vorteil sein kann-insbesondere wenn Sie gesichert sind, wenn Sie gesichert sind. „Kaffee kann auch dazu beitragen, die Dinge mitzuziehen, wenn Sie Verstopfung erlebt haben“.
Wie Backpulver im Kaffee Ihnen helfen kann, Verdauungsbeschwerden zu vermeiden
Im Wesentlichen kommt dieses einfache sensible Magenmittel auf die grundlegende Chemie an. „Kaffee ist leicht sauer mit einem pH -Wert von rund fünf, der zu Übungsgefühlen und Bauchbeschwerden für diejenigen beitragen kann, die empfindlich sind“, sagt Pasquariello. „Da das Backpulver alkalisch mit einem pH -Wert von acht ist, kann es dazu beitragen.Mit anderen Worten, diese Multitasking -Pantry -Grundnahrungsmittel könnte die rettende Gnade sein, die Ihr Morgen (und den Bauch) benötigt, um die vielen Vorteile von Kaffee zu genießen, ohne Unbehagen. Denken Sie jedoch daran, dass der Backpulver -Burp -Test, auf den Sie in den sozialen Medien möglicherweise gestoßen sind, nicht So genau man es auch denken mag, laut Gastroenterologen.
So fügen Sie Ihrer Tasse Kaffee Backpulver hinzu
Schmeckt Backpulver im Kaffee gut gut?? Die gute Nachricht ist, dass es im Allgemeinen größtenteils geschmacklos sein sollte. Nachdem dies gesagt ist, tun Sie ein kleiner Tupfer. Wie Pasquariello feststellt. (Wenn Sie Zweifel haben, geben Sie zunächst Backpulver in kleine Mengen, machen Sie einen Geschmackstest und sehen Sie, wie es Ihnen geht.) "Wenn Sie mehr als ein paar Tassen brauen, können Sie in Betracht ziehen, ein paar Prise hinzuzufügen, und sogar bis zu einem halben Teelöffel Backpulver für eine volle Topf Kaffee", fügt sie hinzu.
Ist es sicher, Kaffee Backpulver hinzuzufügen??
Obwohl es für die meisten Menschen sicher ist, kleine Mengen Backpulver in Kaffee (oder in anderen Getränken) zu konsumieren. Das Wichtigste zuerst kann Backpulver vorübergehend von Verdauungsstörungen lindern. Wenn jedoch die Symptome bestehen bleiben. Darüber hinaus kann das Konsum von zu viel Backpulver zu weiteren Verdauungsbeschwerden führen oder in einigen Fällen sogar zu einer Vergiftung führen. Backpulver kann möglicherweise auch mit anderen Medikamenten interagieren. Daher ist es am besten, mit Ihrem Arzt zu sprechen Vor Einführung von Backpulver in Ihre tägliche Kaffee-Trinkroutine.
Weitere RD-zugelassene Tipps, um Kaffee auf einem empfindlichen Magen zu genießen
Von einem Kaffeeliebhaber bis zum nächsten hoffe ich wirklich, dass dieser mit Diätassistent geprüftes Backpulver Hack den Trick macht, Verdauungsnot zu umgehen. Wenn Sie jedoch zusätzliche Hilfe benötigen, um Ihre Kaffee -Aufnahme für und nicht gegen Sie zu machen, sollten Sie Pasquariellos zusätzliche Tipps beachten:
1. Schlucke nicht auf leeren Magen. „Das Trinken Ihres Kaffees mit oder nach dem Frühstück verlangsamt seine Absorption in Ihrem GI -System“, sagt Pasquariello, was dazu beitragen kann. Sie können sich auch auf einige der besten Lebensmittel für empfindliche Mägen verlassen, die dazu beitragen können, Ihren Bauch für eine Tasse Joe vorzubereiten und vorzubereiten.
2. Wählen Sie die richtige Braten- und Braumethode. Pasquariello sagt, dass dunkle Bratenbohnen weniger sauer sind als leichter. „Das Herstellen von Espresso führt auch zu einer weniger sauren Finale als normale Kaffeebohnen, ebenso wie die Brauen Ihrer Bohnen mit kaltem Wasser für kaltes Gebräu“, teilt sie mit.
3. Verdünnen Sie Ihren Kaffee. Laut Pasquariello kann auch dazu beitragen, seine Säure zu verringern. Wenn Sie jedoch lieber an schwarzen Kaffee bleiben, erwähnt sie, dass es auch helfen kann, es mit mehr heißem Wasser zu verdünnen. Natürlich können Sie sich immer für einige der Kaffeeoptionen mit niedriger Säure auf dem Markt entscheiden.
4. Kaufen Sie hochwertige Kaffeebohnen. Die Verwendung von qualitativ hochgesteuerten Kaffeebohnen kann sowohl im Hinblick auf den Geschmack als auch bei der Aufbewahrung von unglücklichen Verdauung in Schach einen signifikanten Unterschied machen. Wenn Sie auf der Suche nach frischen Bohnen sind, sind Sie genau richtig als die erstklassigen Angebote von Coffee Co aus Based & Hounds. Zusätzlich zur Herstellung von qualitativ hochwertigem Kaffee arbeitet die Marke mit I Stand My Pack zusammen, einer gemeinnützigen Organisation in LA, die lokal und international arbeitet, um das Leben von Tieren zu retten und Leiden und Grausamkeit als Partner des Rettungsbratens zu verhindern Von Mitte September bis Oktober. Dies bedeutet, dass während der Dauer ihrer Partnerschaft Grounds & Hounds 100 Prozent ihres Gewinns aus dem Verkauf ihrer Rettungsbraten -Mischung an I -Stand mit dem Bully Booster -Programm meines Packs spenden wird Die Hunde, die aufgrund von Missverständnissen und Stereotypen am meisten retten müssen.
Eine RD teilt die Vorteile des Kaffees trinken:
Zitate + Well + gute Artikel Referenz wissenschaftliche, zuverlässige, jüngste, robuste Studien, um die Informationen zu untermauern, die wir teilen. Sie können uns auf Ihrer Wellness -Reise vertrauen.
- Nehlig, Astrid. „Auswirkungen von Kaffee auf den Gastro-Intestinal-Trakt: Eine narrative Überprüfung und Literatur-Update.” Nährstoffe vol. 14,2 399. 17. Januar. 2022, doi: 10.3390/nu14020399
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