Warum Sie diesen Herbst einen Energie zurücksetzen müssen (und wie es geht)
Der Schlüssel liegt darin, einen Energiewechsel zu finden, den der Healer von Energy Medicine Bridget Ambrose tatsächlich ein natürlich vorkommender Übergang während der Veränderung der Jahreszeiten ist (und erklärt, warum Sie sich nach gemütlichen Pullovern und All-Things-Kürbis sehnen, sobald das Wetter etwas kühler wird).
"Obwohl sich die Sonne noch erwärmen mag, können wir in unseren Knochen spüren, dass eine Verschiebung auftritt, die eine Bewegung nach innen signalisiert", sagt Ambrose.
"Selbstversorgung ist in Zeiten des Übergangs so wichtig."
Um Ihre geistige und körperliche Gesundheit während dieses Schritts zu unterstützen, befürworten Ambrose die Selbstversorgung. "Selbstversorgung ist in Zeiten des Übergangs so wichtig", sagt Ambrose, dessen persönliche Selbstversorgung das Erhalten von Massagen, das Lesen von Tarot und das Üben von Pilates umfasst. "Geben Sie sich die Erlaubnis, sich auszuruhen, Bewegung zu erlauben und dankbar zu geben."
Ein Hauptspieler in einem Selbstpflege-Reset? Wenn Sie Ihrer Haut die Aufmerksamkeit geben, die Sie durch diese Saison (und die Vorbereitung auf den Winter) benötigen, indem Sie pflanzenreiche Hautelixier-ähnliche Botanische Reinigungsmittel, Feuchtigkeitscremes und Öle sammeln, die die Haut nähren und Ihren Geist mit ätherischen Ölen und Blüten zurücksetzen können. Zutaten bezogen.
Um Sie für den Herbst einzustellen, spielt Ambrose Anweisungen zu allem, was Sie für ein von Neumond inspiriertes Selbstpflege-Ritual benötigen, das Sie in Ihrem eigenen heiligen Raum durchführen können (auch bekannt als Ihr Snug Studio-Apartment).
Lesen Sie weiter, um die 4 einfachen Schritte zu einem nahtlosen Energiewechsel in diesem Herbst zurückzusetzen.
Schritt 1: Zeit Journaling verbringen
Unabhängig davon.
"Wir alle haben ein riesiges inneres Heiligtum, das beim Zugriff uns auf den Zweck unserer Seele ausgerichtet hält", sagt Ambrose. "Für mich ist Meditation und Journaling meine bevorzugte Art, auf diesen Raum zuzugreifen und Absichten zu setzen. Es kann ermächtigen, Ihre Absicht sogar laut zu sagen, indem Sie klare mächtige Sprache wie" Ich werde "oder" Ich bin "verwenden.'"
Schritt 2: Nehmen Sie eine restaurative Reinigung
Vergessen Sie nicht, Ihre Haut in Ihr Herbst -Reset -Regime zu integrieren. "Dies ist die perfekte Jahreszeit, um Ihrer Haut die Aufmerksamkeit zu schenken", sagt Ambrose.
Ambrose umfasst ein wöchentliches Hautpflege-Ritual aus trockenem Bürsten von Kopf bis Fuß, das ihr hilft, lebendig aussehen zu zusätzliche Entspannung.
Bäder nicht dein Ding? Verwandeln Sie stattdessen Ihre Dusche in ein stressabnehmendes Heiligtum. Schälen Sie mit Weleda Lavendel cremiger Körperwäsche für die beruhigende Aromatherapie -Stimmung und reinigen Sie Ihr Gesicht mit empfindlicher Pflege -Reinigungslotion, die mit der sanft nahrhaften Kombination aus süßem Mandel und mildem Pflaumenkernöl hergestellt wurde (das die natürlichen Öle Ihrer Haut genau nachahmt). Beenden Sie das Ritual mit dem samtigen Jojoba -Samenöl und einer beruhigenden Hexe Hasel in der feuchtigkeitsspendenden Tagescreme. Hallo, Spa-ähnlicher Glow-No-Termin benötigt.
Schritt 3: Geben Sie Ihrer Haut etwas TLC
Nach Ihrer friedlichen Reinigung in der Ganzkörpernahrung mit einem reichen Körperöl (wie Weledas feuchtigkeitsspendendem Körper und Schönheitsöl mit Seebockdorn) versiegeln und Ihren Teint mit dem All-Star-empfindlichen Pflege-Almingöl mit süßem Mandelöl und Schwarzdorn befeuchten Blüte für eine pflanzliche Verteidigung gegen die Elemente.
"All dies führt dazu, sich im Inneren besser zu fühlen und eine glattere, genährte Haut von außen zu haben", sagt Ambrose.
Und wenn Sie keine Zeit für ein vollständiges Einweichen in der Wanne haben, fügen Sie einfach eine feuchtigkeitsspendende Maske zu Ihrer üblichen Routine hinzu. "Nehmen Sie sich Zeit zum Sitzen und Tee, während die Maske arbeitet. Ihre Magie ist eine einfache Möglichkeit, innehalten und festzustellen, wie sich die Dinge verändern können, wenn wir mehr Raum und Absicht schaffen ", sagt sie.
Schritt 4: Go Woo Woo mit einer einfachen Mondzeremonie
Wenn Sie alles in die Nutzung Ihres Energie zurücksetzen möchten (und sich bei der Pflege Ihres Geistes, dem Körper, abdecken möchten, Und Geist), richten Sie eine häusliche Mondzeremonie ein, um Ihr Selbstpflege-Ritual zu beenden. Wichtig ist, sich auf dieses Gefühl des Übergangs zu konzentrieren.
"[Eine Zeremonie ist] wirklich nur der Container oder die Praxis, die Sie für Ihre innere Weisheit und Anleitung erstellen, um sich auszudrücken", sagt sie. "Die Idee ist, Raum für die Neuausrichtung Ihrer Ideen, Worte und Handlungen zu schaffen und zu halten."
Um einen physischen heiligen Raum zu schaffen, schlägt Ambrose vor, Elemente zu sammeln, die Ihre Absichten symbolisieren. Ihre Go-to-Kerzen sind Kerzen, beruhigende Kräuter, Quarzkristalle, eine tibetische Gesangsschüssel, ein erfrischendes Nebel oder ein Spray sowie Weihrauch wie Palo Santo, Salbei oder Copalharz. (Aber es kann auch so einfach sein, eine zweiminütige Handmassage mit Wiledas feuchtigkeitsspendender Handcreme mit Seemannbuckel in ein Mini-Selbstpflege-Ritual zu verwandeln.)
Nachdem sie ihren Raum (was auch Transformation darstellt) verschmiert hat, meditiert sie ihre Wünsche und Absichten. "Anschließend zünde ich eine Kerze innehalt und übe Präsenz", sagt sie. "Ich schließe das Ritual in Dankbarkeit und verwende mich mit dem Spray, gefolgt von drei tiefen Atemzügen, die meine Vergangenheit, Gegenwart und Zukunft ehren."In die kosmische Stimmung versinken.
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Fotos: Weleda
