Warum Sie möglicherweise den Drang haben, mehr in Ihre Periode zu pinkeln

Ist häufiger pinkeln in Ihrer Periode etwas, über das man sich Sorgen machen muss, um sich Sorgen zu machen?

Wenn Ihnen während Ihrer Periode jeden Monat ein häufiges Urinieren passiert, ist es normal. Andernfalls könnte es ein Zeichen für ein anderes Problem sein. "Wenn es sich um ein neues Ereignis handelt, sehen Sie sich einen Arzt an, um sicherzustellen, dass das häufige Urinieren kein Zeichen eines anderen Problems ist". Dunham sagt. „Harnwegsinfektionen und manchmal sexuell übertragbare Infektionen können auftauchen.”

RACZ stimmt zu, dass ein fortlaufendes Urinproblem, das sich mit jeder Zeit verschlechtert-insbesondere, wenn es darum geht, nicht in der Lage zu sein, tatsächlich zu meen. Schmerzen beim Pinkeln, Blut in Ihrem Urin oder andere Symptome, die sich negativ auf Ihre Lebensqualität auswirken, sind auch Anzeichen dafür, dass es eine gute Idee ist, einen Arzt aufzusuchen, Dr. Dunham fügt hinzu.

Wenn Sie beurteilen, ob ein übermäßiges Urinieren während Ihrer Periode etwas ist, worüber Sie sich Sorgen machen müssen, sollten Sie zunächst Ihre typischen Muster überwachen, um einige Basisinformationen über die Gewohnheiten Ihres eigenen Körpers (und Blase) zu erhalten. Was für eine andere Person normal ist, ist für Sie möglicherweise nicht normal.

Wie oft sollte ich einen Tag pinkeln?

Es gibt keine harte und schnelle "normale" Nummer für die Menge, mit der eine Person jeden Tag die Nummer eins steigen sollte. Eine Kombination aus Biologie und Lebensdauer von Gewohnheiten bestimmt viel, was eine Person jeden Tag urinieren muss, und ihre Fähigkeit, ihre Pinkeln zu halten.

"Wie der Rest unseres Körpers gibt es in der Fähigkeit unserer Blase, Urin zu speichern. "Diese Unterschiede hängen mit Blasengröße, Blasenwanddicke und Variationen der neurologischen Einflüsse zusammen. Diese unterschiedlichen Merkmale ermöglichen es einigen Menschen, ihren Urin länger zu halten als andere."

Andere Faktoren wie Ihre Flüssigkeitsaufnahme---wie viel wie viel und welche Arten von Flüssigkeit Sie trinken, die Sie trinken, die Sie auf die Menge auswirken, die Sie pinkeln. Diuretika wie Alkohol, Kaffee und kohlensäurehaltige Getränke können den Drang erhöhen.

Alles in allem liegt ein normaler Bereich irgendwo in der Nachbarschaft von etwa 8 Mal pro Tag vor.

"Die 'normale' Häufigkeit, die jeden Tag pinkeln kann, kann je nach Flüssigkeitsvolumen und welcher Art von Flüssigkeit variieren", Karyn Eilber, MD, ein Vorstand Krankenhaus, zuvor gut+gut über Pee -Muster erzählt. "In einem Zeitraum von 24 Stunden unter der Annahme, dass keine übermäßige Flüssigkeitsaufnahme angenommen wird, wird jedoch im Allgemeinen als übermäßig übermäßig."

Eine Sache, auf die Sie achten sollten, ist die Menge, die Sie pinkeln. Ihre Blase kann etwa drei Tassen Flüssigkeit halten. Wenn Sie also pinkeln, sollten Sie Ihre Blase vollständig mit dieser Menge leeren.

"Was nicht normal ist, ist häufig mit nur wenigen Esslöffeln Urin zu urinieren", sagt Dr. Eilber. Wenn Sie dies erleben, möchten Sie vielleicht mit Ihrem Arzt sprechen und prüfen, ob sie der Meinung sind.

Kann irgendetwas die Notwendigkeit verhindern oder verringern, mehr in Ihre Periode zu pinkeln?

Wenn Sie so beschäftigt sind wie ich, wissen Sie, wie ärgerlich eine Stunde ein Ausflug ins Badezimmer kann-und wie wichtig es ist, ihn nicht einzuhalten, ist. Zum Glück gibt es einige Dinge, die Sie tun können, um Ihren Drang zu verringern.

Flüssigkeitszufuhr

Das Vermeiden von Flüssigkeitsretention so weit wie möglich kann tatsächlich helfen, wenn Sie während Ihrer Periode mehr pinkeln müssen. Um die Flüssigkeitsretention vor Ihrer Periode zu minimieren, Dr. Dunham sagt, Sie sollten den Flüssigkeitsverbrauch erhöhen und gut hydriert bleiben. „Das Vermeiden von salzigen Lebensmitteln hilft auch dabei, die Flüssigkeitsretention zu verringern. Das Essen von mehr knusprigerem Gemüse und weniger verarbeiteten Lebensmitteln kann dazu beitragen, Flüssigkeiten durch unsere Systeme zu bewegen.Abgesehen von Trinkwasser empfiehlt RACZ, Advil oder Ibuprofen zu nehmen, um mit Krämpfen zu helfen.

Hormonelle Geburtenkontrolle

Es ist auch möglich, die Hormone direkt anzusprechen. "Der andere Weg, um den Progesteron -Sprung zu verhindern, besteht darin. Dunham sagt. Die Einnahme der Pille kann auf verschiedene Weise helfen. "Die Geburtenkontrolle ist sehr effektiv, um Krämpfe zu lindern, und sehr schmerzhafte Perioden können ein Zeichen eines zugrunde liegenden Problems sein", sagt Racz.

Üben Sie den ganzen Monat lang proaktive Blasengesundheit

Die Aufrechterhaltung der ordnungsgemäßen Blasengesundheit im Rest des Monats kann auch helfen, wenn Sie während Ihrer Zeit mehr pinkeln müssen. Wenn Ihre Blase bereits überaktiv ist, kann ein Zeitraum nur Kraftstoff zum immer laufenden Badezusammenfeuer verleihen. Vermeiden Sie, Ihre Pinkeln zu halten und zu pinkeln, wenn Sie nicht den Drang spüren, der als "nur für den Fall pinkeln."Wenn Sie dies tun" können eine Nachricht an Ihr Gehirn senden, dass dies ein korrektes Volumen für Ihre Blase ist, um das Gefühl zu haben, urinieren zu müssen, und Ihre Blase fast trainieren, um bei kleineren Volumina zu leisten ", zertifizierte Urologe Lamia Gabal, MD , zuvor gut erzählt+gut über den Fall für den Fall Pee.

In der Zwischenzeit "chronisch festhalten kann Ihre Pisse überstraßen und zu einer Schwäche der Blasenmuskel -Schwäche führen", Dr. Gabal sagt. "Es kann Ihrem Beckenboden und dem Schließmuskel beibringen, sich vertraglich zu halten und sich nicht zu entspannen, selbst wenn es Zeit ist, zu pinkeln, was wir als" dysfunktionales unglückliches "bezeichnen" und langfristig Nierenschäden verursachen können.

Abgesehen von der Beantwortung des Anrufs von Nature können Sie proaktiv an Ihrer Blasengesundheit arbeiten, indem Sie Ihren Beckenboden stärken. Beckenbodenstärke verhindert Inkontinenz. Und ein starker Beckenboden kann auch entspannen, wenn Sie sich Ihrer Blase entspannen können.

"Sie können Ihre Blase" trainieren ", indem Sie versuchen, das Urinieren mit dem ersten Drang zu vermeiden, indem Sie eine Kegel -Übung durchführen", Dr. Gabal sagt. "Dies kann dazu führen, dass sich die Blase entspannt und das Unhöflichkeit verzögern kann."

Am allermeisten müssen Sie es vielleicht einfach herausholen. Das ständige pinkeln in Ihrer Periode macht keinen Spaß, aber zumindest dauert es nur eine Woche oder weniger, richtig, richtig?

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1. Robinson, Dudley et al. „Die Wirkung von Hormonen auf den unteren Harnweg.” Wechseljahre International vol. 19,4 (2013): 155-62. doi: 10.1177/1754045313511398

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