Warum Sie momentan eine solche Begeisterung zwischen Wochenenden und Wochentagen spüren

"Damit die Selbstversorgung wirklich funktioniert, müssen wir mental anwesend sein, was an einem freien Tag einfacher ist", sagt der klinische Psychologe Aimee Daramus, Psyd. "Selbstpflegeunterbrechungen bei der Arbeit sind großartig, aber manchmal sabotieren wir sie, indem wir unsere Gedanken über den Job halten, obwohl unser Körper für eine Weile außerhalb der Uhr ist. Wir könnten auch etwas Schuld oder Ressentiment verspüren, wenn wir das Gefühl haben, dass wir während der Arbeitszeit keine persönlichen Dinge tun sollen."

Um ein einfaches Beispiel zu verwenden, sagen wir, Sie versuchen, täglich zu spazieren gehen. Auch wenn sich dieser 10-minütige Ausflug wie ein einfacher, luftiger, schöner Weg zum Treten Ihres Samstags und Sonntags anfühlt, wenn Sie es an einem Montag tun, verbringen Sie die ganze Zeit damit, Ihre Besprechungen für den Tag zu durchlaufen, betonte darüber, was Du sollen vorbereiten, anstatt herumzulaufen.

Genau dieses Element von Stress, sagt Susie Moore, Lebensberaterin und Autorin von Hör auf, deine Vorlieben zu überprüfen, ist am Wochenende wahrscheinlich weniger verbraucht. Dies bedeutet. "Es gibt ein Stresselement, das am Wochenende verdunstet, wo wir mit eigenem Zeitplan freien Willen trainieren können", sagt Moore. Sie können jedoch Ihre Wochentage trotzdem mit einfachen Praktiken unterbrechen, um Ihre Begeisterung nach Quarantäne sorgfältig zu schließen. Eine mentale Verschiebung, die Sie vornehmen können, besteht darin, Ihre ME-Zeit mit absoluter Inflexibilität zu markieren. Das bedeutet.

DR. Daramus stimmt zu und fügt hinzu, dass es wichtig ist, Ihr Leben und Ihre Zeit als persönliche Gegenstände zu betrachten, um die Begeisterung für die Genießen von Freizeitaktivitäten unabhängig vom Wochentag wiederherzustellen. "Um sich selbst neu zu berichten, können Sie sich wohler fühlen, wenn Sie Pausen einlegen", sagt Dr. Daramus. "Gleichzeitig genießen Sie Ihre Selbstpflege und die Möglichkeit, sich zu entspannen."

Und letztendlich, wenn Sie sich die richtige Zeit erlauben, die benötigt wird, um etwas zu genießen, freuen Sie sich eher darauf, selbst während der Woche, anstatt es als eine andere Sache zu betrachten, die Sie "zu tun haben".