Warum Sie keine grundlegende Vagina haben möchten

Wie der pH -Wert der Vagina unausgeglichen wird

Wie ich bereits erwähnt habe, liegt die magische Zahl für den pH -Wert Ihrer Vagina zwischen 3.8 und 4.1, laut Pilon. Das Ding ist jedoch, Also Viele externe Faktoren--Ihr Lebensstil für Ihre Ernährung-Auswahl. "Tragen Sie enge kleiderähnliche Jeans oder Thongs-Can, die den pH-Wert Ihrer Vagina beeinflussen", sagt sie. "Auch synthetische Materialien wie Latex, Sanitärservietten und Tampons tragen. Und die Reibung und Luftfeuchtigkeit durch das Training."Brechen Sie jemals in einen Pool ein? Ja, das wirkt sich auch auf das Gleichgewicht Ihrer Vagina aus, ebenso wie Salzwasser und sogar das Wasser in der Dusche (schlichtes altes Wasser hat einen pH-Wert von sieben).

Auf einer abstrakteren Ebene wie die Medikamente, die Sie von der Pille zu Antibiotika einnehmen, betrifft Ihr Gleichgewicht. "Stress hat auch Auswirkungen", sagt Pilon, und das gleiche gilt für jedes Produkt, mit dem Sie den Bereich reinigen können (das sollte niemals gehen, niemals innen Die Vagina, sondern sollte verwendet werden, um die Gegend im Bereich zu reinigen). "Dufttücher, Waschmittel und intime Sprays können Ihren pH -Gleichgewicht aus dem Gleichgewicht bringen", sagt sie. Und lassen Sie mich nicht einmal darüber beginnen, wie Diät eine Rolle spielen kann. "Junk essen, zu viel Zucker, nicht genug Wasser oder andere ungesunde Gewohnheiten trinken die gesunde Gemeinschaft von Mikroben in Ihrem Darm, was auch Ihre Vagina gesund hält", sagt Dr. Dr. Latif Estafan.

Diese Faktoren schwingen alle Ihren vaginalen pH auf die grundlegendere Seite, was bedeutet, dass die "Barriere" Ihrer Vagina beeinträchtigt wird, Dr. Latif Estafan erklärt. Aber natürlich einige dieser Faktoren nur passieren (wie, ich werde nicht zu nicht Gehen Sie in die Spinklasse), daher ist der Schlüssel nur die folgenden Tipps, um die Dinge so ausgewogen wie möglich zu halten.

Wie man den vaginalen pH gesund hält

Wenn ich erfuhr, warum es so wichtig ist, den pH -Wert Ihrer Vagina auszugleichen, konnte ich mich natürlich fragen, wie Sie das überhaupt messen können? "Ein einfacher pH -Test kann helfen. Mein Problem hier ist jedoch, dass ich nicht gerade bereit bin, meine Lackmusteststreifen sofort auszubrechen.

Um Ihnen die Hürde zu ersparen, können Sie sich nur an die Regeln der Aufrechterhaltung einer gesunden, ausgewogenen Vagina halten. Hauptsächlich geht es darum, die richtigen Produkte zu verwenden dort unten. "Es ist wichtig, Ihre Recherchen durchzuführen, um zu wissen, welche Produkte für den intimen Bereich wirklich sicher sind und das vaginale Mikrobiom respektieren", sagt Pilon. Das Wichtigste zuerst: Vermeiden Sie harte Zutaten, die diesen freundlichen Lactobacilli aus dem richtigen Ort entfernen werden. Denken Sie darüber nach, was Sie für Ihre Angesichtsschancen verwenden. Sie haben bereits Zutaten wie Sulfate von Ihren Reinigungsmitteln festgelegt und versuchen, sich von Duft zu fernhalten, was problematisch sein kann. Das gleiche gilt für Ihre Vagina. "Vermeiden Sie Produkte mit Duft oder Parfüm, Sulfaten, Alkoholen, Silikonen, Parabenen, Farbstoffen und/oder Mineralöl", sagt sie.

Bosworth fügt hinzu, dass es der Schlüssel ist, nach persönlichen Hygieneprodukten zu suchen, die pH-ausgewogen sind (das Produkt ist sauer und in der Linie mit dem, was Ihr normaler vaginaler pH sein würde). "Es ist der Schlüssel, Ihr kostbares Mikrobiom aufrechtzuerhalten und die Produkte nur extern auf der Vulva zu verwenden", erklärt sie. "Die meisten dieser Produkte werden Ihren PH-Wert nicht in die Säure zurückziehen, wenn sie aus dem Gleichgewicht geraten, da die meisten von ihnen Reiniger oder Seren und nur für den externen Gebrauch sind, aber sie werden Sie wahrscheinlich auch nicht zu einem Ungleichgewicht drängen-den Begriff" PH-Balancing 'ist nur ein Signal, dass es höchstwahrscheinlich sicher ist, dort unten extern zu verwenden, solange es nicht mit Bakterien-Tötungschemikalien formuliert ist “, sagt Bosworth.

Wenn Sie etwas wollen, das tatsächlich hilft, die Dinge auszugleichen, schlägt Bosworth vor, nach etwas wie Borsäure zu greifen, was bei Patienten mit wiederkehrenden Hefeinfektionen beiträgt (ihre Marke Love Wellness macht den Killer (20 US -Dollar), Borinsäure -Suppositories), die die Killer (20 US -Dollar), Borinsäure -Zäpfchen), hilft. "Eine andere Option ist ein Probiotikum, das die Anzahl guter Bakterien im Vaginalmikrobiom erhöhen kann, was einen sauren pH -Wert stützt."Pilon empfiehlt auch Präbiotika, was, wie sie feststellt, die Lactobacillus -Bakterien füttern, um den sauren pH -Wert aufrechtzuerhalten. Weil niemand grundlegend sein will-insbesondere wenn es um seine Vagina geht.

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