Warum fühlen Sie sich im Grunde nach einer salzigen Mahlzeit im Grunde genommen verkatert
Die Hauptmethode, um einen Salzkater zu heilen, ist natürlich die Rehydration. Möglicherweise können Sie das Problem jedoch auch abschneiden, bevor es beginnt. "Wenn Sie durstig sind oder bemerken, dass Ihr Urin dunkler oder gelb ist, sind Sie bereits im Feuchtigkeitsdauer zurück", Dr. Dr. Ahn sagt. „Mit einer normalen Ernährung wird nur Wasser zum Rehydratus benötigt.”
Eine einfache Möglichkeit, Ihr Wasserspiel auf dem Laufenden zu halten? Da Salz in zubereitete und verpackte Lebensmittel innehalten, ist es eine Möglichkeit, diese Optionen gegen Whole Foods auszuwenden, um überschüssiges Natrium aus Ihrer Ernährung zu nixen. Dies enthält auch den zusätzlichen Vorteil der Hilfe zu Hydrat Sie, da bestimmte Früchte und Gemüse wie Wassermelone und (super-buzzy) Sellerie so hoch im Wassergehalt sind.
Und denken Sie daran, dass es auch langfristige Komplikationen gibt, die mit einer Hochs-Diät auftreten können. "Es kann zu Schwellungen und Ödemen in den Beinen und Bluthochdruck führen", Dr. Dr. Ahn sagt. „Es gab auch einen Zusammenhang zwischen Hochfachdiäten und verringerter kognitiver Funktion.”
So auszuweichen, dass es nicht das Gefühl ist, diesem Morgen das Gefühl zu haben, ist das nicht das nur Grund, Ihre Gewohnheit mit hoher Salz zu mildern-der Rest Ihres Lebens spielt auch hier im Spiel.
Holen Sie sich Tipps zur Hydratation von einem Wassersommelier, denn ja, das ist eine echte Sache. Achten Sie auch vor kaltem Wetter.
