Warum wir aufhören müssen, den Schlaf mit Ruhe in Verbindung zu bringen

So gerahmt wie dieses, Ruhe fühlt sich mächtig an. Wenn ich versucht bin, mich ein Internet-Schwarzloch runterzuwerfen, um dem tobenden Müllcontainerfeuer zu entkommen, das 2020 erwiesen hat, versichert mich Ruhe, dass das allgegenwärtige „es“ warten kann. Anstatt zu fordern, dass ich alle Antworten habe, erinnert mich mich sanft daran, dass sie leichter zu finden sind, wenn ich nicht leer bin. Wenn ich an die Vielzahl der Möglichkeiten denke, wie meinen Vorfahren die Ruhe systematisch verweigert wurden, und die verschiedenen Faktoren, die weiterhin Hindernisse für die Ruhezuschöre verursachen, fühlt sich die einfache Ruhe an, wie eine politische Aussage.

Wenn ich an die Vielzahl der Möglichkeiten denke, wie meinen Vorfahren die Ruhe systematisch verweigert wurden, und die verschiedenen Faktoren, die weiterhin Hindernisse für die Ruhezuschöre verursachen, fühlt sich die einfache Ruhe an, wie eine politische Aussage.

Das NAP -Ministerium, eine Organisation, die sich befürwortet, stellt diese Gefühle an. Unter der Leitung von Künstler, Aktivisten und selbsternannten Nap-Bischof Tricia Hersey begann die Organisation 2013 inoffiziell, als die Bewegung der Black Lives Matter nationale Aufmerksamkeit erlangte. Zu dieser Zeit studierte Hersey schwarze Befreiungstheologie, Somatik und kulturelles Trauma in einem Graduiertenprogramm an einer überwiegend weißen Institution. Bei der Erforschung der Erzählungen versklavter Afrikaner erkannte sie, dass ihren Vorfahren die Ruhe auf eine Weise verweigert wurde, die unsere derzeitige kapitalistische Gesellschaft nachahmt. Im amerikanischen Süden mussten die versklavten Afrikaner während der Erntezeit von mehr als 20 Stunden pro Tag arbeiten und erwarteten, dass sie unmöglich bis zuländische Quoten wie die Auswahl von 250 Pfund Baumwolle pro Tag treffen würden. Als Hersey begann sich zu fragen, wovon sie geträumt hätten, ob ihnen die Chance gegeben worden wäre.

"Wenn wir uns eine neue Welt vorstellen, die die Befreiung zentriert, muss sich die Ruhe der Grundlage dafür haben", sagt Hersey ", sagt Hersey. "Wie können Sie sich etwas vorstellen, das Sie noch nie erlebt haben? Schwarze Menschen in diesem Land haben noch nie das Leben frei erlebt. Um sich das vorzustellen, müssen Sie in der Lage sein, sich an einen Ort zu untersuchen, der außerhalb der Grind -Kultur liegt, und dieser Ort ist der Traumraum. Wir werden uns nicht vorstellen, erfinden, wiederherstellen und wieder aufbauen, ohne sich auszuruhen, ohne sich auszuruhen.”

Unsere persönliche Beziehung zur Ruhe hat weitreichende Auswirkungen. Viele von uns haben aus erster Hand gesehen, wie ein Schlafmangel, der nur eine Form von Ruhe ist, die Qualität unserer Arbeit und unserer Beziehungen beeinträchtigt. Daher ist es sinnvoll, dass die Entbehrung von Ruhe unsere Fähigkeit gefährdet, sich mit sozialen Problemen zu beschäftigen und Lösungen für Jahrhunderte zu schaffen. alte Probleme. Wir sind viel formbarer, wenn wir erschöpft sind und viel wahrscheinlicher zulassen, dass die Dinge unter ruhten Bedingungen in die Tat umgehen würden.

Für Basmah Osman, den Gründer von Black Girl Feel-An Online-Raum, der psychische Gesundheit, Selbstversorgung und kollektive Versorgung durch die Gemeinschaftsrest erstreckt, erstreckt sich weit über den Schlaf hinaus.

"Schlaf ist etwas, was wir alle tun, aber viele fühlen sich beim Aufwachen selten ausgeruht, weil unsere Ruhebedürfnisse über die physischen. "Im Gegensatz zum Schlaf ist Ruhe eine bewusste, tägliche Entscheidung, die uns dazu auffordert, unsere Bedürfnisse aufzudecken, Normen herauszufordern und engagiert zu bleiben. Eine ganzheitliche Praxis in der Ruhe, die Spiele und Selbstversorgung umfasst, kann für schwarze Frauen befreiend partikulär sein.”

Für mich verstehen Sie, was Ruhe ist nicht war entscheidend für die Gestaltung dieser neuen Beziehung. Ruhe ist sicherlich nicht der stressgetränkte Schlaf, den ich zu Beginn der Pandemie erlebte. Es ist nicht dumm, meine Geräte zu verabreden, auch wenn ich dabei im Bett liege. Was ich mehr als alles andere lerne, ist, dass Ruhe Übung erfordert, vielleicht besonders-wenn es sich unmöglich anfühlt.

Hersey Exploifts Abolitionist Harriet Tubman als Vorfahr, der sie zur Ruhe verantwortlich macht und sagte: „Harriet Tubman hat die ganze Zeit geschlafen und hielt an, um zu beten, während sie von weißen Männern auf der U -Bahn -Eisenbahn verfolgt wurde. Stell dir das vor. Wir können uns nicht einmal 10 Minuten lang anhalten lassen, aber Harriet Tubman hielt buchstäblich an Bäumen an, während sie ein Kopfgeld auf ihrem Kopf lag und während sie Tausende von Meilen zur Freiheit ging.”

"Die Schlafwissenschaft, die [Tubman] wusste. "Sie können das nicht tun, wenn Sie immer schleifen, wenn Sie immer erschöpft sind oder wenn Sie unterwegs sind. Es ist eigentlich das Gegenteil von dem, was uns beigebracht wurde. Ruhestörungen und nimmt Platz für dieses Tippen und für diese Erfindung durch. Es verbindet uns und verlangsamt uns genug, um Inspiration und Ideen zu erhalten. Sie werden diese neuen befreiten Gedanken nicht nur aus einem gestrandten Zustand bekommen können.”

Während sechs Monate der sozialen Distanzierung hat sich die Form von Morgenmeditationen, Journaling, Vogelbeobachtung, Schweben in einem Pool, Nickerchen am Nachmittag, Wolkenblicken, ziellose Spaziergängen durch meine Nachbarschaft, Solo -Tanzpartys, Tagträumen, achtsames Essen, Lesen, Entwirrung an. Meine Haare, dampfende Bäder, mit Lachen gefüllte Telefonanrufe und lange Fahrten ins Nirgendwo. Schon früh, als ich Schwierigkeiten hatte, mit Quarantäne umzugehen, bot mir die Ruhe eine Pause. Ende Mai, als systemische rassistische Gewalt durch George Floyds Mord ihren vertrauten Kopf auferweckte.

Sobald meine bevorzugte Fluchtweise, ruhen Sie mich jetzt auf, damit ich weiter auftauchen kann.