Warum wir ein Trauma in unseren Hüften und 4 Möglichkeiten halten, es zu veröffentlichen

Das in den Hüften gehaltene Trauma kann sich wie Schmerzen, Enge, Zärtlichkeit oder Ziehen anfühlen. Alle Traumata und Erfahrungen aller sind einzigartig. Es ist also eine gute Idee, die Anleitung eines Trauma -Therapeuten zu suchen, der Ihre Behandlung anpassen kann. Wenn Ihnen jedoch keine Therapie zur Verfügung steht, gibt es andere Optionen.

Hier sind 4 einfache Möglichkeiten, um Ihnen bei der Veröffentlichung von Trauma in Ihren Hüften zu helfen

1. Bewusstsein für einen anderen Bereich Ihres Körpers ein Bewusstsein

„Wenn mein Kunde während der Arbeit mit ihnen anfängt, viel Spannungen in den Hüften zu spüren , Sagt Clark-Faler. „Es könnte sein, dass sie stehen und Arten verschiedener Beckenbewegungen durchführen. Es könnte tatsächlich sein, dass sie Energie in die Wand drücken. Es könnte sein, ein Handtuch zu ringen: dreimal in einer Richtung, dreimal in der anderen Richtung.”

2. Schwing deine Hände

Besonders wenn es Ihnen schwer fällt, Grenzen festzulegen (vielleicht in Form von zu vielem oder sich vor sich selbst zu sorgen), schlägt Clark-Faler vor, Ihre Hände nach Norden und Süden zu schwingen und dann das gleiche Ding nach Osten und Westen zu tun. „Dann sage ich: 'Okay, du fühlst diesen Schwung, nur diese natürliche Schwung mit deinen Händen hin und her? Das genau gibt es eine Grenze.„Es hilft ihnen nur, sich dieser energetischen Grenze um ihren Körper bewusster zu werden.”

3. Tanzen

„Was verhindert, dass Sie aktiv sind-und Sie sich so ausdrücken, wie Ihr Körper ausdrücken möchte?Fragt Clark-Faler. Eine Möglichkeit, dies herauszufinden, besteht darin, einfache Tanzbewegungen zu betreiben. Schließen Sie die Jalousien (oder nicht) in Ihrem Wohnzimmer, geben Sie ein Wohlfühllied auf und lassen Sie Ihren Körper leise und frei, ohne Publikum oder Urteil.

4. Fragen stellen

Im Kern von Clark-Falers Praxis ist eine Neugier, die zu Selbstbeobachtung führt. Versuchen Sie, sich diese Fragen zu stellen und zu prüfen, ob dies allein zu einer Spannungsveröffentlichung führen kann: Woraus, von was Sie zu viel halten? Was müssen Sie loslassen? Was nimmt zu viel Platz ein? Seien Sie ehrlich zu sich selbst, aber auch verzeihen.

"Spannung will entladen", sagt Clark-Faler. „Es will den Körper verlassen.”Manchmal müssen wir nur dabei helfen.