Warum mit der Sonne aufwachen, ist Blair Flynns Wellness-Praxis

Willkommen zu meiner Morgenroutine, wo Blair Flynn (Yoga Instructor und Wellness-Blogger bei Balancewithb) und anderer Gurus Good-Life ihre persönlichen (häufig überraschenden, oft gesunden) Morgenrituale teilen, um Ihnen zu helfen, Ihr A zu machen.M.'ist großartiger. Ein wichtiger Teil ihres Morgens? Treffen Sie kleine gesunde Entscheidungen, die dazu beitragen, einen fantastischen Tag zu starten, z. B. die Verwendung von Pyure Organic Stevia in ihrem Frühstück anstelle von verarbeiteten Zucker.

Ich bin einer dieser Leute, die nie einen Alarm auswenden müssen, um meinen Körper auf natürliche Weise aufzuwachen, wacht zwischen 5:30 und 6:45 Uhr auf.M. Die Sonne scheint hell in meinem Zimmer, so dass ich am meisten Morgen mit der Sonne aufwache.

Ich liebe eine gute Mandelmilch oder Kurkuma -Latte mit einem zusätzlichen Schuss Espresso. Um sie zu versüßen Ich empfehle immer pflanzliche Optionen wie Pyure Organic Stevia. Dann habe ich einen Schokoladen -Smoothie mit vielen Grüns oder eine Joghurtschale mit Nussbutter, Leinsamen, Bananen, Kakao -Nibs, Kollagen, Zimt, Kurkuma und allem anderen, wofür ich Lust habe.

Ich liebe es auch, meine Energiestiche mit meinem Kaffee zu kneifen, aber da ich meine Zuckeraufnahme aufgrund meiner Verdauungsgesundheitsgeschichte sehr beobachte, habe ich festgestellt, dass Stevia ein großartiger alternativer Süßstoff für mich ist. Ich werde es zu meinen Energiestichen, Smoothies oder Joghurtschalen hinzufügen. Ich habe festgestellt, dass Stevia meinem Körper keine Verdauung verursacht. Es führt nicht zu, dass mein Blutzucker aufsteigt (oder mich später am Tag wie bei anderen Zuckern abstürzt), Und ich brauche nur ein bisschen, um die Dinge aufzusügen!

"Da ich meine Zuckeraufnahme wegen meiner Verdauungsgesundheitsgeschichte sehr beobachte, habe ich festgestellt, dass Stevia ein großartiger alternativer Süßstoff für mich ist."

Ich leide unter vielen Verdauungsgesundheitsproblemen (Gastroparese, Lebensmittelallergien, IBS) so Jeden Morgen nehme ich ein Silberfarn -Probiotikum, Das hat das Blähungen verringert und es meinem Verdauungssystem ermöglicht, sich wieder normal zu fühlen.

Ich nehme auch ein Hum Nutrition -Verdauungsenzym vor jeder Mahlzeit (oder zumindest meine zwei größten Mahlzeiten) und g.ICH. Verstärken und L-Glutaminpulver aus reinen Einschreibungen für die Darmgesundheit. Ich suche hauptsächlich nach Vitaminen, die Darmgesundheit, gesunde Haut unterstützen und natürlich die Stimmung oder Energie stärken.

Nachdem ich mein Bett gemacht habe (was mich daran hindert, gleich wieder hineinzukommen), Ich wasche mein Gesicht mit kaltem Wasser, Verwenden Sie dann Cocokind -Himbeer -Toner, Himbeer -Jasminöl -Serum und der Matcha, um meine Lippen zu hydratisieren.

Meine Make -up -Routine ist grundlegend auf keine (wenn ich von zu Hause aus arbeite oder trainiere, werde ich keine tragen). Normalerweise trage ich einfach Mascara, Eyeliner, ein wenig Textmarker und Lippenbalsam. Das Umschalten auf ungiftiges, organisches Make-up hat Rötungen und Entzündungen verringert und meine Haut weicher und weniger anfällig für Ausbrüche. Wenn ich meine Haare nicht wasche, benutze ich Franklin und Whitman Dry Shampoo und es geht mir gut zu gehen!

Ich bin ein Morgenmensch, aber ironischerweise Ich fliete davon, später abends zu trainieren. Ich bevorzuge es, früher am Tag meine TO -Listen anzugehen und später am Abend zu trainieren, wenn ich meine Gedanken ausruhen und tatsächlich den Training oder den Yoga -Kurs genießen kann, ohne darüber nachzudenken, was an diesem Tag erreicht werden muss.

Ich verlasse Platz für Flexibilität im späteren Teil meiner Tage, aber aber Meine Morgenroutinen sind mir heilig. Indem ich kleine Routinen festlegt, die den Stress in meinem Körper verringern, konnte ich meine Symptome durch meine Verdauungsprobleme enorm lindern, was mich mit intensiven Migräne und Angstgräbchen zurückließ.

"Wie Sie mit Ihrem Morgen beginnen."

Wie Sie mit Ihrem Morgen beginnen. Persönlich braucht mein Körper Zeit, um sich mit einem langsamen Start anzupassen, bevor er zuerst in den Kopf und schnell in den Kopf springt oder gestresst wird.

Mein Lieblingsteil des Morgens ist tatsächlich, bei Sonnenaufgang aufzuwachen und nur ein paar Momente der Frieden und Ruhe genießen. Es klingt ziemlich klischeehaft, aber meine Tage können oft hektisch sein, also versuche ich wirklich, diese Momente am Morgen zu genießen.

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In Zusammenarbeit mit Pyure Organic

Top Foto: Blair Flynn