Warum Venus Williams durch vegetarische Morgen- und Löwenzahnreinigungen schwört

Stellen Sie sich vor Millionen von Augäpfeln beobachten. Es braucht eine Menge Arbeit, a viel von gesunden Gewohnheiten und einer immensen Menge an Ausdauer, um diesen Punkt zu erreichen.

Venus Williams ist eine der besten Tennisspieler der Welt. Es ist also keine Überraschung, wenn sie mir sagt, dass ihr Leben "absolut auf das Wohlbefinden ausgerichtet ist."Obwohl er um die Welt gereist ist und ihr Fitness-Spiel auf dem Laufenden bleibt, muss man sich gegen ihre Schwester antreten-der Athlet-Slash-Badass bleibt tadellos gesammelt.

Wie bleibt sie also in lächerlich guter Form und umgeht mit dem Stress des Wettbewerbs?? Williams, der ihre Karriere über den Platz hinaus erweitert, indem sie mit American Express zusammenarbeitet und ihre eigene Activewear-Linie (elf mit einer neuen Kollektion namens Epiphany) betreibt, teilt die gesunden Gewohnheiten, die sie schwört, weil.

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Iss dein Gemüse im a.M.

Das erste, was ich mache, wenn ich aufwache, ist ein grünes Getränk, und das treibt mich direkt durch das Training an. Nach dem Training esse ich normalerweise so etwas wie Obst.

Gib deiner Leber etwas Liebe

Ich beginne meinen Morgen mit Nahrungsergänzungsmitteln-die, die ich nehme, hängt von meinem damaligen Ziel ab. Manchmal mache ich eine Reinigung, manchmal gehe ich an, um meine Darmgesundheit aufzubauen. Mein Favorit für die Reinigung ist Löwenzahn-was für die Reinigung der Leber dient. Ich liebe auch Oreganoöl, um Ihr System von Insekten, Parasiten und solchen Dingen zu reinigen. Das Problem ist, dass das Zeug, wenn es verschüttet wird stark. Ich ging einmal durch den Flughafen: "Ich weiß, ich rieche nach Oreganoöl, es tut mir leid, es tut mir leid!"

Machen Sie Cardio, das Sie tatsächlich genießen

Mein ganzes Leben ist Cardio. Ich würde definitiv sagen, dass Plyometrie meine Lieblingsanlagen ist, die aufregend ist. Dort sitzen und eine Meile für mich laufen, ist Folter, aber 30 Sekunden lang Sprints auf und ab oder springen, diese Art von Dingen schweben wirklich mein Boot. Ich muss unterhalten werden, wenn ich trainiere, und ich erkenne das.

Mischen Sie etwas Woo-woo Wellness ein

Ich glaube wirklich an verschiedene Arten von Therapien. Ich mag eine Frequenztherapie und eine Lichttherapie [die esoterische Heilungsansätze sind, die auf der Theorie basieren, dass spezifische Energieschwingungen therapeutisch sein können]-viele Menschen glauben vielleicht nicht daran, aber für mich geht es darum, so ganzheitlich zu sein, so ganzheitlich zu sein wie möglich, wenn ich meinen Körper heilt.

Halte es gelassen

Sie lernen durch Ihre Fehler und finden heraus, wie Sie sich und Ihren Verstand kontrollieren können. Ich tue alles, was ich kann, um eine Situation zu machen, um es positiv und erfolgreich zu machen, und wenn ich nicht mehr tun kann, werde ich mich darüber keine Sorgen machen. Es ist der beste Weg, weil Sie, solange Sie wissen, dass Sie Ihr Bestes geben, alles, was Sie tun können-das hat mir im Laufe der Jahre geholfen, Seelenfrieden zu haben.

Überspringen Sie die Late-Night-Instagramming

Ich hasse es, schlafen zu gehen-es ist meine am wenigsten Lieblingssache. Ich bin eine Nachteule. Aber um zu trainieren, müssen Sie schlafen-also empfehle ich, uns nachts nicht auf Ihr Telefon anzusehen. Iss nicht zu spät. Sie müssen Ihren Verstand ausschalten.

Meditieren Sie auf Ihre eigene einzigartige Weise

Es fällt mir schwer, noch immer zu sitzen-das ist einer der Hauptgründe, warum ich nicht meditiert habe. Aber ich denke, es gibt verschiedene Möglichkeiten, es zu tun. Ich denke, was ich auf dem Platz mache, ist sehr meditativ. Das Gleiche immer und immer wieder zu tun, gibt es etwas Meditatives daran. Oder Sie können in einen meditativen Zustand geraten, wenn Sie laufen.

Sei nett zu dir selbst

Meine Hauptgewohnheit ist nur das Gleichgewicht. Für mich lautet die Antwort, dass Sie die meiste Zeit gut sein sollten, und manchmal einen Tag frei nehmen und Ihr Lieblingsessen essen und essen. Sie müssen nicht jeden Tag ein Heiliger sein.

In Bezug. Und so kann man wie ein Profisportler Snack.