Warum zwei 20-minütige HIIT-Sitzungen pro Woche viel sind

Wie immer betont Howell, dass jeder unterschiedlich ist. Vielleicht kannst du es dreimal pro Woche eingehen, während dein Freund fünf machen kann-und das ist in Ordnung. "Jeder Grundlinie ist anders. Der menschliche Körper reagiert auf Stress, indem er stärker wird. Jemand, der über einen bestimmten Zeitraum durch eine Form von Sport oder Fitness Stress ausgesetzt war, unterscheidet sich von mir ", sagt der Trainer", sagt der Trainer. In diesem Fall ist weniger mehr. Und "mehr" ist das, was für dich am besten ist.

Wenn Sie in all dem Hiit -Jargon den Kopf kratzen lassen, setzen Sie mit einem Lesezeichen diesen hilfreichen Leitfaden. Und vergessen Sie nicht, sich danach zu strecken.