Warum dieses Sportmedizin-Dokument sagt, Sie sollten vor dem Training keine entzündungshemmenden entzterne

2. Sie können die Entzündung im Körper erhöhen

NSAIDs können den Blutfluss in Ihren Darm verändern und die Risiken sowohl von Gastritis als auch Magen -Darm -Blutungen in Kombination mit Bewegung erhöhen. "Diese Aufschlüsselung der Schutzauskleidung Ihres Darms kann auch die Absorption von Toxinen aus Ihrem Darm in Ihren Blutstrom erhöhen und zu einem paradoxen Anstieg der systemischen Entzündung führen", Dr. Dr. Dr. McGrath sagt.

3. Sie können den Blutfluss zu Ihren Nieren verringern

"Unsere Nieren sind dafür verantwortlich, Nebenprodukte von Bewegung und Stoffwechsel aus unserem Blut zu entfernen", Dr. Dr. McGrath erklärt. "Wenn Sie dies abschätzen, kann dies zu erheblichen medizinischen Problemen wie Nierenversagen oder einer Erkrankung namens Rhabdomyolyse führen."Oft" Rhabdo "genannt, beinhaltet der Zustand den schnellen Abbau des Muskelgewebes, der Protein in unseren Blutkreislauf freisetzt, was Nierenschäden verursachen kann. Es ist ernst und kann sogar lebensbedrohlich sein, wenn sie nicht früh behandelt wird.

4. Sie können die Fähigkeit unseres Blutes zu Gerinseln verändern

"Dies kann nicht nur ein Problem bei Magen -Darm -Blutungen sein". McGrath sagt: ", Aber auch mit Athleten im Kollisionssport."Hohe Dosen von entzündungshemmenden oder chronischen Gebrauchsdosen sind besonders problematisch, fügt er hinzu.

5. Die Verwendung während des Trainings wurde mit einem erhöhten Risiko für Herzinfarkt und plötzlichen Herz Tod in Verbindung gebracht

Darüber hinaus sind die mit dem Training verbundenen Gesamtsterblichkeitsraten bei der NSAID -Nutzung laut DR höher. McGrath.

Gibt es eine gesündere, sicherere Alternative?

Während wir nicht der Typ sind, der einen "Mentalität ohne Schmerz, keine Gewinn" fördert, ist es wichtig zu akzeptieren, dass die Stressübung den Körper verursacht, um sie anpassen zu lassen (ich.e. Wenn Sie besser, schneller, stärker werden) kann zu einem gewissen Grad an Beschwerden und Muskelkater führen, typischerweise innerhalb der ersten 48 Stunden nach einem Training. "Denken Sie daran, dass die mit Bewegung verbundene Schmerzen keine schlechte Sache ist", Dr. Dr. McGrath sagt. "Wir sollten nicht versuchen, die Reaktion des Körpers auf Bewegung zu stumpfen oder zu verändern."

Trotzdem dr. McGrath sagt unter Umständen, unter denen Sie sich mit einer Verletzung zu beschäftigen, die nicht von der Übung betroffen ist, sondern schmerzhaft ist. Es ist möglicherweise erforderlich. "Zum Beispiel Schulterschmerz in einem Läufer oder anderen Schmerzen oder Schmerzen, die nichts von der Übungsaktivität zu tun haben, wie z. B. milde Kopfschmerzen", sagt er. Er sagt. (Aber selbst dies sollte sparsam erfolgen.)

Besser noch, er schlägt vor, Ihre Aktivität zu verändern und Ihrem Körper die Chance zu geben, zu heilen. "Wenn Sie ein riskantes Medikament zum Training einnehmen müssen, lohnt es sich, Ihre Trainingsroutine anzugehen und nicht -pharmazeutische Anpassungen vorzunehmen", Dr. Dr. ". McGrath sagt. Es ist ein Rezept für eine sicherere Beziehung zur Bewegung langfristiger Bewegung.

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