Warum diese RD sagt, dass Pop-Tarts der ideale Kraftstoff vor dem Run sind
"Das Essen hat so viel Nutzen, außer dass sie sich auf Ihrem Lauf nur gut fühlen", sagt sie.
Die beste Art von vorgefertigten Snack gibt Ihnen eine schnelle Energiequelle, ohne GI-Probleme zu verursachen oder zu schwer in Ihrem Magen zu sitzen. Dies bedeutet.
Der Fall für Pop-Tarts vor dem Training
Der Pop-Tart passt in Bezug auf sein Ernährungsprofil in die Rechnung: Es ist voller einfacher Kohlenhydrate, sowohl im panierten äußeren Abschnitt als auch im Inneren, sagt Baumann und enthält fast keine Faser, wodurch das Risiko eines mittleren Strichs minimiert wird zum Badezimmer. Außerdem sind die fast 34 Gramm Kohlenhydrate jeder Tart dicht gepackt: Vergleichen Für Ihr sprichwörtlicher Bock und weniger Essen sitzen während Ihres Laufs in Ihrem Magen.
Die Pop-Tart ist auch sehr bequemer Baumann, dass sie buchstäblich einen isst, während sie für ihre Läufe aus der Tür geht. Und Sie können die Freude, einen nostalgischen Kindheitsthrack zu haben. Aber der wahre Beweis liegt im Pudding (oder sollten wir den Zuckerguss sagen?): „Ich habe so viele Läufer es ausprobieren lassen und sagen, dass es ihnen sehr geholfen hat“, sagt Baumann.
Die fast 34 Gramm einfachen Kohlenhydrate eines Pop-Tart-Tarts tanken Sie kilometerweit an. Eine Schachtel bereit zu haben bedeutet, dass Sie niemals leer laufen müssen.
Jetzt einkaufenWarum Läufer bestimmte Lebensmittel nicht dämonisieren sollten
Pop-Tarts sind nicht die einzigen süßen Leckereien, die Ihren Lauf befeuern können Alle aktivieren die Kästchen mit hohem einfachen Kohlenhydraten und niedrig in Fasern.
Obwohl diese Snacks vielleicht nicht etwas sind, an das wir als Teil einer gesunden Ernährung betrachten, sagt Baumann, dass es wichtig ist, keine Lebensmittel als „gut“ oder „schlecht“ zu betrachten-alle Lebensmittel können einen Zweck in unserem Leben erfüllen, auch vor einem Lauf. "Wir müssen uns den großen Umfang der Dinge ansehen", sagt sie. „Es gibt absolut eine Zeit und einen Ort, an dem alle Lebensmittel passen können.”
