Warum diese neue Grenze der psychischen Gesundheit von Ihrem Herzschlag besessen ist

Lagos ist Spezialistin für Biofeedback für Herz-Rate-Variabilität, eine Technik, die die Menschen ausbilder. Lagos glaubt, dass das Herz im Zentrum der emotionalen Kontrolle steht und von einem festen Fokus auf das Gehirn übersehen wurde und die Technik verwendet, um Patienten zu helfen, die Herzgesundheit zu verbessern und Techniken für den Umgang mit Angstzuständen zu unterrichten.

Lagos glaubt, dass das Herz im Zentrum der emotionalen Kontrolle steht und von einem festen Fokus auf das Gehirn übersehen wurde.

Wir neigen dazu, einen gesunden Herzschlag als regelmäßig zu betrachten, aber in Wirklichkeit variiert das Herz die Zeit zwischen den Schlägen, wenn es sich an sich verändernde Umstände anpasst. Lagos identifiziert diese Variationen der Herzschläge, um zu dokumentieren, wenn eine Person mit einer idealen Rate atmet, identifiziert diese Variationen der Herzschläge, um zu dokumentieren.

„Wenn Sie einatmen, steigt Ihre Herzfrequenz und wenn Sie ausatmen, sinkt Ihre Herzfrequenz“, sagt sie. „Sie möchten, dass diese Schwingungen so groß wie möglich sind, aber Sie möchten auch, dass sie ordentlich sind. Wenn Sie gestresst, frustriert oder verärgert sind, wird Ihre Herzfrequenz unberechenbar. Wenn Sie entspannt sind, haben Sie diese schöne, ozeanähnliche Welle."Da Ihr Herz ein Muskel ist, fügt sie hinzu, diese Bewegung kann entwickelt werden.

Lagos 'Protokoll, das es ihren Patienten ermöglicht, wie sie es ausdrückt, „die Fähigkeit zu erlangen, ihre Physiologie und Psychologie durch ihre Herzrhythmen zu kontrollieren“, ist ein 10-wöchiges Programm, das einmal pro Woche in ihrem Büro und Atemübungen durchgeführt wird zweimal am Tag.

Letztendlich möchte sie jedem Kunden helfen. parasympathische Reaktionen. Wenn Sie über eine geschäftige Kreuzung und das Licht ändert und eine Reihe von Autos in Bewegung setzt, geht der Körper in den Kampf- oder Flugmodus, der auch als sympathische Antwort bekannt ist. Dies ist eine wertvolle Antwort! Es verendet dich auf und fordert dich auf, auf den Bürgersteig zu sprinten, bevor die Autos dich erreichen.

Aber sobald Sie den Bürgersteig erreicht haben, wenn Sie die Zahnräder nicht mit einer starken parasympathischen Reaktion wechseln, um Sie wieder ins Gleichgewicht zu bringen-bleiben Sie länger in diesem Überlebenszustand als nötig. Für diejenigen, die chronisch gestresst sind, kann dies Stunden und manchmal sogar Tage dauern.

Das Lagos-Regime hilft ihren Patienten, die parasympathische Reaktionsförderung zu stärken, die mehr Herz-Rate.

"Denken Sie an einen Tennisspieler, der sich auf die US Open vorbereitet", sagt Lagos. "Sie denken nicht darüber nach, welche Muskeln trainieren können-das ist das, was Muskelgedächtnis ist, und es ist dasselbe mit dem Herzen."Genug Wiederholungen bei einer bestimmten Häufigkeit, fährt sie fort, wird dem Herzen helfen. "Es verändert Ihre Reaktivität und Reaktion auf Stress", sagt sie.

Lagos erzählte mir, dass sie sich eine Zukunft vorstellt, in der die Menschen ihre sehen werden Psychophysiologen wöchentlich statt ihrer Psychotherapeuten.

Lagos untersucht die Herzfrequenzen ihrer Patienten mit einem EKG. Sie tut dies, indem sie die elektrische Aktivität des Herzens misst, wenn sie in einem bestimmten Tempo atmen. Wenn die Atemfrequenz und die Herzfrequenz übereinstimmen, erreichen die Patienten einen idealen Zustand: Resonanz. „Wenn Sie Ihre Resonanzfrequenz einatmen, stärken Sie den parasympathischen Einfluss, um hereinzukommen und diese Kampf-oder-Flug-Tendenz zu brechen“, sagt Lagos, „und bringen Sie zur Homöostase zurück.”Während der Resonanz erzeugen die Rhythmen des Herzens beruhigende Signale, die im gesamten autonomen Nervensystem nachhallen,.

Lagos behandelt eine Reihe professioneller Golfer, die eine stetige Hand und einen klaren Verstand benötigen, aber ihr Coaching kann jedem zugute kommen, der ihre Stressreaktion unter Kontrolle erhält. Tatsächlich sagte mir Lagos, sie stelle sich eine Zukunft vor, in der die Menschen ihre sehen werden Psychophysiologen wöchentlich statt ihrer Psychotherapeuten. Die Zeit wird sagen, aber je mehr wir etwas über die Mind-Body-Verbindung lernen, desto stärker erscheint es.

DR. Jill Blakeway, DACM, ist Praktiker und Lehrer für chinesische Medizin und Gründer und Klinikdirektor des Yinova Center in New York City.

Sie ist Autorin von Making Babies: Ein nachgewiesenes 3-Monats-Programm für maximale Fruchtbarkeit und Sex wieder: Aufladen Ihrer Libido. Sie schreibt derzeit ihr drittes Buch über Energieheilung für Harper Collins.

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