Warum sich diese Ferienzeit so stressig anfühlt und wie man sich laut einem Therapeuten ruhiger fühlt

Egal was, wenn oder wie Sie normalerweise feiern, wir könnten alle jetzt eine Freude für die Urlaubsfreude verwenden. Aber zusammen mit den Twinkly Lights, gemütlichen Pullovern und leckerem Essen bringt die diesjährige Ferienzeit (in wahrer 2020 Mode) auch viel unerwünschter Stress mit sich.

"Wir tragen uns damit, wie wir im Kontext einer globalen Pandemie, zivilen Unruhen und eines Klimas in Gefahr feiern können".

Und das lässt uns einige schwierige Entscheidungen zurück: "gehe ich ein potenzielles Risiko ein, mit der Familie zusammen zu sein oder Zeit alleine zu verbringen?"" Gebe ich wegen Covid-19 geschätzte Rituale auf?"" Spreche ich über meine politischen Überzeugungen mit meinen Verwandten, wenn das zu Konflikten führen kann?'"Avellinos Rat:„ Geben Sie sich die Erlaubnis, Ihre einzigartigen Grenzen zu respektieren und das zu tun, was sich für Sie richtig anfühlt.”

Was auch immer Sie sich entscheiden, es könnte auch hilfreich sein, sich auf Stress-Busting-Ergänzungen wie die aus dem Brunnen zu stützen, Ihr komplettes Ökosystem für ganzheitliches Wohlbefinden. "Wir alle erleben Angstzustände, die das sympathische Nervensystem auslöst". "Ergänzung mit bestimmten Nervensystemen beruhigende Wirkstoffe können dazu beitragen, unseren Körper in Zeiten extremer Stress zu unterstützen."Lassen Sie uns mehr Tipps für den Urlaubsstress ausgraben, sollen wir?

Scrollen Sie weiter nach drei hilfreichen Feiertagsstress -Tipps.

Unterstützen Sie Ihren Körper

An Tagen fühlen Sie sich wie bei Overdrive, beruhigen Sie Ihr Nervensystem mit einer Ergänzung wie flüssiger Ruhe. Die einzigartige Mischung aus GABA (Gamma-Aminobuttersäure, ein Neurotransmitter, der gezeigt wurde tagsüber und mehr erholsamer Schlaf, wenn es nachts genommen wird. Bonus: Keine Pillen-die Formel ist eine liposomale Flüssigkeit, die zeigt, dass die Fähigkeit Ihres Körpers, die Zutaten zu absorbieren und zu verwenden.

Kaufen Sie den Brunnen ein

Jetzt kaufen Liquid Calle Calle

Wiederholen Sie Ihre Agenda

Es gibt viel größere Dinge, über die man sich Sorgen machen muss als den Zustand Ihrer Speisekammer (die buchstäblich niemand als Sie sehen wird) oder die Perfektion Ihres Menüs. Schneiden Sie sich etwas nach und überlegen.

"Es kann zu dieser Jahreszeit schwierig sein, nicht Ja zu allem zu sagen", sagt Avellino. "NEIN 'NEIN', als nicht eine Ablehnung eines anderen oder einer Aufgabe, sondern als Wahl, um Platz zu schaffen, um 'Ja' zu sagen, zu den Dingen, die am wichtigsten sind."

Lehnen Sie sich auf Ihre (virtuelle) Community

Während die Feiertage Angst darüber hervorrufen können, wie Sie Smalltalk mit der Tante machen können, die viel zu viele soziale Medienscherze macht, können Ihre Mitarbeiter auch ein Gefühl der Sicherheit vermitteln. Wenn Sie sich nicht persönlich treffen, ist es noch wichtiger, sich virtuell auf Ihre Freunde und Familie zu stützen, sagt Avellino.

"In den Ferien liegt ein großer Schwerpunkt auf der Selbstversorgung, und obwohl dies sehr wichtig ist, sind unsere Gemeinden uns-sie tragen uns-sie hilft uns, zu heilen", sagt sie. "Verbringen Sie Zeit damit, sich mit ihnen zu verbinden (digital, wenn sich das am sichersten anfühlt), und seien Sie ehrlich mit ihnen, wie es ist, Sie jetzt zu sein und was Sie brauchen."

Zusammenkommen, um die Bedürfnisse des anderen in dieser stressigen Zeit zu erfüllen? Wenn sich das so anfühlt, als würde man Verletzlichkeit auf eine Weise annehmen, an die Sie nicht gewöhnt sind, könnte dies nur der Punkt sein. "Obwohl Stress uns am Laufen halten könnte, trennt er uns von unseren Gefühlen oder Intuitionen", sagt Avellino. "Wenn wir Zeit damit verbringen, können wir die Botschaften erhalten, die unser Körper sendet."Zeigen Sie sich, atmen Sie ein und verbinden Sie sich.

Kunst: Nun+gut kreativ