Warum der bescheidene Tennisball ist der olympische Gymnast Laurie Hernandez 'Erholungsinstrument der Wahl

"Sie können es entweder tun, indem Sie sich hinlegen und den Tennisball zwischen Rücken und Boden legen oder vor einer Wand stehen und den Tennisball zwischen Ihren Rücken und die Wand legen", sagte Hernandez. "Rollen Sie dann den Tennisball um die Körperteile, die sich eng anfühlen. Wenn es in dieser wirklich schmerzenden Weise weh tut, wissen Sie, dass Sie den richtigen Punkt erreicht haben."

Egal, ob Ihre Muskeln von intensiven Workouts oder buchstäblich im Gegenteil (den ganzen Tag an Ihrem Computer) sind, Hernandez 'Tennis Ball Massager Hack ist eine einfache Möglichkeit, Ihrem Körper etwas Liebe zu zeigen. Und da Tennisbälle tendenziell etwa 3 US -Dollar pro Set kosten, sind sie auch viel billiger, als einen Massageermin zu buchen.

Sehen Sie sich das Video unten für einen 8-minütigen Kopf-, Hals- und Schulter-Stretching-Routine an:

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