Warum die von Celeb-gebundene ketogene Diät einen Moment hat

Zutaten
8 ganze Nelken
7 Kardamom -Pods
2 Zimtstangen
1 1/2 TL schwarze Pfefferkörner
1, 2-Zoll-Stück frischer Ingwer, in dünne Runden geschnitten
5 Tassen kaltes Wasser
5 Taschen schwarzer Tee
2 Tassen ungesüßte Nussmilch
2 EL SWEVE -Konditoren Süßstoff
1 EL Kokosöl pro Tasse Tee

1. Legen Sie die Gewürze und den Ingwer in einen mittelgroßen Topf. Toast bei schwach.

2. Fügen Sie das Wasser hinzu und zum Kochen. Nach dem Kochen die Pfanne abdecken, die Hitze senken und fünf bis zehn Minuten köcheln lassen, je nachdem, wie stark Sie den Chai -Geschmack haben möchten. Vom Herd nehmen.

3. Legen Sie die Teebeutel in den Topf und steil. Entfernen Sie die Teebeutel und fügen Sie die Nussmilch und den Süßstoff hinzu. Rühren, schmecken und fügen Sie bei Wunsch mehr Süßstoff hinzu.

4. Bringen Sie den Chai bei mittlerer Hitze zum Kochen und geben Sie ihn dann in eine Teekanne ab. Kurz vor dem Servieren legen Sie einen Esslöffel Kokosnussöl in jede Teetasse, gießen Sie den heißen Tee darüber und verquirlen Sie das Kokosöl in den Tee. Lagern Sie zusätzlichen Tee in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu einer Woche.

Knochenbrühe Fettbomben

Diese wackeligen kleinen Fettbomben sind perfekt für die Energie im Rahmen der Energie, sagt Emmerich, wie ein herzhafter Jell-O wie. Oder werfen Sie einen in einen Eintopf oder eine Suppe, die eine Knochenbrühe erfordert, um eine dickere Textur zu verleihen und den Geschmack zu vergrößern. (Hinweis: Sie benötigen eine Silikonform mit 12 Hohlräumen.)

Zutaten
1 EL mit grasgefüttertem Pulvergelatine
2 Tassen Knochenbrühe, jeder Typ, erwärmt

1. Streuen Sie die Gelatine über die Brühe und verquirlen Sie sie, um zu kombinieren.

2. Legen Sie die Silikonform auf eine umrandete Blechpfanne für den einfachen Transport. Gießen Sie die Brühe in die Form. Legen Sie den Kühlschrank oder Gefrierschrank, bis die Gelatine vollständig eingestellt ist, etwa zwei Stunden. Um die Fettbomben aus der Form freizusetzen, drücken Sie vorsichtig die Form auf, um sie herauszuholen.

3. Lagern Sie in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu fünf Tage oder für mehrere Monate im Gefrierschrank.

Speck und Eier Ramen

Zutaten
1 EL geröstetes Sesamöl
1 EL Kokosnussöl
1 12 oz. Packung vollständig gekochtem Schweinebauch in 1/4-Zoll-Würfel geschnitten
1/2 Tasse gehackte Zwiebeln
2 Nelken Knoblauch
1 EL rote Pfefferflocken
4 Tassen Hühnerknochenbrühe
2 EL Kokosnussaminos
1 EL Kokosessig
1 EL geriebener frischer Ingwer gerieben
1 EL Tomatenpaste
Feines Meersalz und frisch gemahlener schwarzer Pfeffer
1 Diener Zoodles (Zucchini -Nudeln)
4 große Eier, weich gekocht
Geschnittene grüne Zwiebeln zum Garnieren

1. Erhitzen Sie die Öle in einem großen Suppentopf bei mittlerer Hitze. Braten Sie den Schweinebauch im heißen Öl, bis alle Seiten knusprig sind, etwa vier Minuten pro Seite.

2. Nehmen Sie den Schweinebauch mit einem geschlitzten Löffel aus dem Topf, und lassen Sie das Fett im Topf. Fügen Sie die Zwiebeln, den Knoblauch und die roten Pfefferflocken hinzu und kochen Sie es vier Minuten lang bei schwacher Hitze oder bis die Zwiebeln durchscheinend sind.

3. Fügen Sie die Hühnerbrühe, Kokosnussaminos, Essig, Ingwer und Tomatenpaste hinzu und bringen Sie bei mittlerer bis hoher Hitze zum Kochen. 8 Minuten köcheln lassen, dann Salz und Pfeffer zum Geschmack hinzufügen.

4. Kurz vor dem Servieren teilen Sie die Zoodles auf vier Schalen. Top jede Schüssel mit einer Tasse Brühe. Legen Sie ein weich gekochtes Ei in jede Schüssel und garnieren Sie mit grünen Zwiebeln und roten Pfefferflocken. Dieses Gericht wird am besten frisch gemacht.

Versuchen Sie zum Dessert, eines dieser (gesunden) Fettbomben zu machen. Und wenn Sie neugierig sind, wie die ketogene Diät mit anderen Ernährungsplänen vergleichbar ist, lesen Sie diesen hilfreichen Leitfaden.