Warum das Air -Bike -Air -Bike das effizienteste Cardio -Training gibt, unabhängig von Ihrer Fitnessstufe

Der beste Weg, die ich die Schwierigkeit des Sturmbikers wie ich erlebt habe. (Ich weiß, dass das unmöglich ist, aber hier mit mir gehen.) Ich dachte ehrlich, weil ich mit dem Innenkreiskurs vertraut war, würde ich das Biest sein, auf das sich der Titel des Trainings bezogen hatte, aber das „Tier“ war in der Tat das Fahrrad; nicht ich. Ich war demütig.

Es ist, als würde man ein Fahrrad auf einer steilen Steigung fahren, während gleich.

Morse vergleicht nur ein Sturmrad mit einem Spinbik. Ansonsten enden hier die Ähnlichkeiten. "Sie drängen auch, treten und ziehen, also ist es wirklich ein Ganzkörpertraining", sagt er.

Ich habe gehört, dass es gesagt hat (und wahrscheinlich sogar selbst als Trainer gesagt): „Die Workouts werden nicht einfacher, man wird einfach stärker.”Ich kann diese Erklärung bestätigen, nachdem ich einen Monat damit verbracht habe, meine Air -Air -Bike -Workouts zu absolvieren. Es gab unterschiedliche Zeiten, die wir mit dem Fahrrad verbracht haben-die längste war ungefähr zwei Minuten auf einmal und die kürzeste waren drei 10-Sekunden-Sprints mit 10 Sekunden Pause zwischen jeder Runde. Es gab keine einmal, als ich es einfach fand, aber ich fühle mich stärker.

Morse sagt, er hat es Beastbike genannt, weil es ein herausforderndes Training ist, aber auch, weil Sie das Gefühl haben, etwas zu erobern, wenn Sie fertig sind. Es stimmt. Ich bin immer müde, aber ich fühle mich erreicht.

Nachdem ich das Sturmbike regelmäßig verwendet habe, habe ich festgestellt, dass ich eine bessere Ausdauer habe, wenn ich andere Aktivitäten aus mache. Weil ich es gerne in der Lage bin, das effektivste Training in der geringsten Zeit zu machen (ich bin eine vielbeschäftigte Frau, ihr alle), ist das Sturmbike eine großartige Cardio -Option für mich.

"Sie können in kurzer Zeit ein wirklich gutes Training machen", sagt Morse. „Sie können das tun, weil es fast jeden Muskel in Ihrem Körper funktioniert. Das kann man nicht über Rudern, Drehen oder Laufen sagen. Mit dem Pedaling, Schieben und Ziehen verwenden Sie praktisch jeden Muskeln und haben das Gefühl.”

Insgesamt lautet meine Bewertung, wenn es um das Sturmbike geht: 10/10 würde empfehlen. Obwohl es äußerst herausfordernd ist (wahrscheinlich der anspruchsvollste Cardio -Gerät, auf den ich jemals begegnet bin), ist es skalierbar auf Ihr Fitnesslevel. Ich schätze auch, dass es eine Option mit geringer Auswirkung für diejenigen ist, die aussehen. Das, was ich aber am meisten liebe, ist, wie vollkommen ich fühle, nachdem ich es benutzt habe. Ich bin Kapital "P" nach jedem Training, aber ich habe auch das Gefühl, dass ich die Welt übernehmen kann ... vielleicht nicht mit meinem physischen Körper, sondern mit meinen Endorphins.