Warum Tempo die fehlende Zutat in Ihrem Krafttraining für Krafttraining ist

Hughes stimmt zu, dass die Kontrolle ein wesentlicher Bestandteil des Muskelaufbaus ist, und glaubt, dass die Verlangsamung Ihrer Bewegungen sicherstellt, dass Sie diese Kontrolle behalten.

"Es erfordert, dass Sie die richtige Bewegungsmechanik durchsetzen und die Dinge richtig einbeziehen", sagt Hughes. „Dies bringt das Bewusstsein für das Bewusstsein für das Mind-Body in unser Training, anstatt nur die Bewegungen durchzugehen.”

Das bedeutet nicht. Hughes schlägt vor, Momente der explosiven Festigkeit mit verlangsamtem Widerstand zu kombinieren, wie z.

"Verlangsamt und die Kontrolle Ihrer Bewegung enthält sich nicht gegenseitig von schneller Bewegungen", sagt Hughes. „Indem wir unser Tempo kontrollieren, können wir tatsächlich einige dieser höheren Intensität, schnellen Bewegungen oder besser springen.”

Wenn Sie also Ihr Training mischen oder mit Möglichkeiten spielen möchten, um Ergebnisse zu erzielen, vergessen Sie nicht, Ihre Geschwindigkeit zu berücksichtigen.

"Alles hat Tempo, ob Sie darauf achten oder nicht", sagt Hughes.

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