Warum Stress nachts so viele Millennials aufrechterhalten

Nun, was ist eine sorgfältig abgenutzte, schlafdarsteller tausendjährige zu tun? Der Stress verdampft wahrscheinlich nicht einfach wie diffuse ätherische Öle, daher ist es am besten, Ihre Nerven so viel wie möglich zu beruhigen.

Meditieren Sie, halten Sie sich an einen soliden Trainingsplan, essen Sie eine gesunde Ernährung, trinken Sie viel Wasser und gehen Sie früh ins Bett. Mit Ihrer psychischen Gesundheit in guter Form wird es einfacher, diese täglichen Stressoren voneinander zu bekämpfen-und schließlich eine wohlverdiente Nacht mit geschlossenem Auge bekommen.

Diese Selbstpflege-Routine half Die Bachelorette'S Rachel Lindsay übersteht ihre stressige Jahreszeit. Und falls Sie sie brauchen (und wirklich, wer nicht tut?), hier sind 10 Möglichkeiten, um die Stress bei der Arbeit abzubauen.