Warum einige Experten der Meinung sind, dass die Pandemie ein Brutboden für eine prätraumatische Belastungsstörung ist

Was ist eine prätraumatische Belastungsstörung?

"Prätraumatischer Stress ist eine vorausschauende Art von Stress, die die posttraumatische Belastungsstörung in ihren Symptomen widerspiegelt". DR. Block erklärt, dass in beiden Fällen jemand Rückblenden, Albträume, schwere Angstzustände erleben und obsessiv über ein Ereignis nachdenken kann. Der Unterschied besteht darin. "Was mit vielen Menschen während der Pandemie passiert ist, ist, dass sie mit Neuigkeiten über das, was ständig geschieht, konfrontiert ist, was dazu führen kann, dass sie sich darüber Sorgen machen, was Mai passieren ihnen oder ihren Lieben “, sagt sie in Wege, die es schwierig machen, in ihrem täglichen Leben zu funktionieren.

Roxane Cohen Silver, PhD, Professor für Psychologische Wissenschaft, Medizin und öffentliche Gesundheit an der University of California, Irvine, sagt Gesundheitsbedingungen). Sie sagt jedoch, dass diese Art von Angst sehr reale Symptome für diejenigen hat, die es erleben. Und es ist auch nicht neu für die Pandemie. "Hier in Südkalifornien besteht jedes Jahr eine Gefahr von Waldbränden. Für Feuerwehrleute wäre es verständlich, vorausschauenden Stress in die Saison zu spüren “, sagt sie.

Da eine vor-traumatische Belastungsstörung nicht offiziell anerkannt ist, gibt es nicht viele Studien darüber, aber ein zu Beginn dieses Jahres veröffentlichtes Papier zeigte einen Zusammenhang zwischen prätraumatischer Stress und Sorgen um den Klimawandel. Der Klimawandel ist ein Problem, das so groß und komplex ist, dass seine drohenden Effekte dazu führen können, dass einige in Panik geraten. Eine weitere Studie zur vor-traumatischen Belastungsstörung stammt aus dem Jahr 2014 und konzentrierte sich darauf, dass dänische Soldaten nach Afghanistan eingesetzt werden. David Rubin, PhD, der Co-Autor der Studie, sagt, die Soldaten habe vor dem Krieg vor traumatischen Stress erlebt und erwartet, was kommen würde. Sie erlebten es auch wieder, nachdem sie zurückgekehrt sind. Etwas anders als die posttraumatische Belastungsstörung, sagte er, ihre Gedanken konzentrierten.

Aber Dr. Rubin sagt, dass eine prätraumatische Belastungsstörung auch außerhalb eines Krieges ausgelöst werden kann. "Wenn jemand als Kind stressige Erfahrungen zu Hause hatte, kann er vor dem Gedanken vor dem Gedanken, in den Ferien nach Hause zu gehen, vor dem traumatischen Stress erleben". Er fügt hinzu, dass die Pandemie Menschen besonders anfällig machen kann. "Mit der Pandemie und dann [dem Tod von George Floyd] sind viele Menschen nervös", sagt er. "Das trägt sowohl zu allgemeiner Angst als auch zu Angstzuständen in Form eines vor-traumatischen Stresses bei."

Wenn es mehr als nur alltägliche Sorgen ist

Auch hier ist es normal, sich etwas besorgt und gestrester zu fühlen als gewöhnlich. (Ich meine, schau dir nur an, wie dieses Jahr aussieht.) Jedoch dr. Block sagt, dass, wenn diese Sorgen und Ängste alles verzehrend werden und es schwierig machen, jeden Tag zu funktionieren, es ein Zeichen ist, Hilfe von einem Fachmann zu suchen. Es gibt jetzt eine Vielzahl von Teletherapieoptionen, die in der Regel erschwinglicher sind als herkömmliche persönliche Behandlung, einschließlich der Texttherapie sowie eins-zu-eins-digitalen Sitzungen und Online-Support-Gruppen.

Es gibt auch einige Dinge, die jeder zu Hause tun kann, um Ihr geistiges Wohlbefinden besser zu unterstützen und vor Stress zu schützen. DR. Silver rät sehr, zu minimieren, wie viel Nachrichten Sie konsumieren. Sie können weiterhin über die Welt informiert werden, während Sie nur ein- oder zweimal am Tag die Nachrichten überprüfen-die Bombardierung von Nachrichtenwarnungen auf Ihrem iPhone kann mehr Schaden anrichten als gut.

DR. Block empfiehlt auch, sich an Ihr Unterstützungssystem zu wenden. "Was auch immer du erlebst, du musst es nicht alleine durchgehen", sagt sie. Wenn Sie durch Ihre Ängste mit Familie oder Freunden sprechen, kann es auch helfen, über Dinge zu sprechen, die völlig nichts mit Ihren Ängsten zu tun haben, kann helfen. DR. Block empfiehlt auch regelmäßige Bewegung und Meditation, die beide mit der Senkung von Angstzuständen und Stress verbunden sind.

Es ist nicht zu leugnen, dass das Leben momentan nicht normal ist-für niemanden. Aber schwächende Überwältigung sollte nicht Ihr Standard sein müssen. Verwenden Sie diese Zeit, um mit sich selbst einzuchecken und um Hilfe zu bitten, wenn Sie sie benötigen. Es ist der erste Schritt auf dem Weg zur Heilung.

*Name wurde zurückgehalten.