Warum einige Experten nicht intermittierendes Fasten empfehlen, wenn Sie versuchen, schwanger zu werden

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In ähnlicher Weise kann das intermittierende Fasten die Spiegel des Hormon -Leptins beeinflussen, erklärt DR. Styer. Leptin wird von den Fettzellen des Körpers produziert und kontrolliert nicht nur Ihren Metabolismus, sondern auch das Lutein-Hormon (LH) und das Follikel-stimulierende Hormon (FSH), die Hormone, die den Ovulation regulieren. Zu wenig Leptin, und es könnte Probleme mit der Fruchtbarkeit in der Straße geben. „Es könnte möglicherweise die Fähigkeit zur Empfängnis suboptimieren. Aber es wird nicht bestätigt “, sagt er. DR. Wijetilaka fügt hinzu, dass eine kleine Studie bei Mäusen zeigte, dass eine sehr schwere Kalorienrestriktion durch einige Formen von If Shrunk Ovary -Größe und verringerten LH- und FSH -Spiegeln hervorgeht. Dies war jedoch eine Studie an Mäusen und ist daher keine Gewissheit beim Menschen.

Wenn Sie sich vorstellen, wenn Sie die idealen Bedingungen für ein schnell wachsendes Baby möglicherweise nicht fördern. „Schwangerschaft erfordert viele Ressourcen. Sie möchten keinen übermäßigen Stress durch die Einschränkung der Kalorien verursachen “, sagt Dr. Styer. Menschen, die schwanger sind, müssen tatsächlich essen mehr Kalorien pro Tag 340 zusätzliche Kalorien pro Tag im zweiten Trimester und rund 450 zusätzliche pro Tag im dritten Trimester. Versuchen Sie, ob oder daran festhalten, während der Schwangerschaft auf Eis gelegt werden, bis Sie mit Ihrem Arzt darüber sprechen und sehen können, was sie denken, was sie denken.

Es ist wichtig zu beachten. Es gibt auch viele verschiedene Möglichkeiten, wenn einige von ihnen mehr potenzielle Risiken als andere. Beide dr. Wijetilaka und Dr. Styer schlägt vor, die Arten von Kalorienrestriktion zu steuern, wenn 5: 2 (500 Kalorien pro Tag ein paar Mal pro Woche zu essen), Alternatentagsfasten (Kalorien mit 500 tagsüber 500) und 24-Stunden-Fasten (nicht essen überhaupt ein oder zwei Tage pro Woche), wenn Sie versuchen, schwanger zu werden. Zeitraubete Ernährungspläne wie 16: 8, wo Sie während eines festgelegten achtstündigen Zeitraums während des Tages und schnell für die verbleibenden 16 Stunden essen, was Sie wollen, Mai Seien Sie sicherer für die Fruchtbarkeit, Dr. Wijetilaka sagt. Sie fügt hinzu, dass Fasten über 16 Stunden riskant sind, sie jedoch im Allgemeinen ein 12-Stunden-Fasten empfiehlt, um dem Körper und dem Stoffwechsel eine Pause zu geben.

DR. Styer stimmt zu, dass zeitlich beschränktes Essen sicherer ist, aber er empfiehlt immer noch nicht, wenn Frauen, die versuchen, schwanger zu werden, schwanger werden. "Die weibliche Hypophyse kann im Allgemeinen empfindlich gegenüber Kalorienaufnahme und -diät sein", sagt er. Aber schwitzen Sie nicht, wenn Sie bereits gegeben haben, wenn Sie in der Vergangenheit gehen oder wenn Sie es ausprobieren möchten und nicht vorhaben, in naher Zukunft zu empfangen. „Dein Körper ist belastbar. Ich sehe keine Risiken für eine zukünftige Schwangerschaft “, Dr. Styer fügt hinzu.

Wie bei allen Ernährungsplänen ist es eine gute Idee, mit Ihrem Arzt oder Ernährungsberater über intermittierendes Fasten zu sprechen, bevor Sie eintauchen, besonders Wenn Sie in naher Zukunft über eine Schwangerschaft nachdenken. Während die Aufrechterhaltung eines gesunden BMI wichtig für Fruchtbarkeit und Schwangerschaft ist, DR. Styer sagt, wenn es möglicherweise nicht der Weg ist, dorthin zu gelangen. „Intermittierendes Fasten ist faszinierend, und viele Menschen haben erfolgreich das Gewicht verloren. Studien sind jedoch in Fruchtbarkeit und Fortpflanzung begrenzt ", sagt er.

Ja, das Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit des Tages, wo die Menschen, die zeitweise Fasten sind? Und können Sie sogar Kaffee trinken, wenn?