Warum sich das Nacken vor dem Fernseher laut Experten so gut anfühlt, fühlt sich einfach so gut an

Dies ist teilweise eine kulturelle Sache, sagt Dr. Mort-In andere Orte, Menschen kombinieren nicht immer das Essen und Fernsehen. "In einigen Ländern ist Lebensmittel die Veranstaltung, zum Beispiel in Amerika, und an vielen Orten der Welt ist das Essen komplizierter", Dr. ". Mort sagt. „Die Leute haben oft das Gefühl, dass es ein„ schuldiges Vergnügen “ist, wenn sie ihr Essen genießen, und sie fühlen sich schlecht daran.”Geben Sie in Fernsehen und andere Ablenkungen ein, um uns vom tatsächlichen Essen zu entfernen.

DR. Mort fügt hinzu, dass viele Menschen beim Fernsehen essen, weil unsere Kultur die Produktivität schätzt, und es selten für uns, eine Sache nach dem anderen zu tun. Warum einfach essen, wenn Sie auch in Ihrer einzigen Zeit nachholen können, um aufzuholen Jane die Jungfrau? "Achtsames Essen und Achtsamkeit im Allgemeinen spielen nicht in das", sagt sie. "Ein achtsames Leben zu führen, widerspricht uns tatsächlich, wie die Gesellschaft uns zu handeln sagt, was Teil dessen ist, was es so schwierig macht."Deshalb essen wir auch vor unseren Computern. Sie sagt, dass Menschen keine echten Mittagspausen einlegen, weil sie zu beschäftigt sind, alles zu erledigen, um alles zu erledigen.

"Wenn Sie beim Beobachten zu Abend essen möchten Freunde Um Stress abzubauen, und Sie wissen, dass Sie sich besser fühlen werden, dann machen Sie es sich!" -Elise Museles, zertifizierter Esspsychologie und Ernährungsexperte

Die Kindheit kann auch für manche Menschen ins Spiel kommen, sagt Dr. Mort. Wenn das Essen als Kind ausschließlich am Tisch in Ihrem Haus zugelassen wurde, sagt sie, dass eine Person weniger wahrscheinlich eine Essgewohnheit entwickelt, als jemand, dessen Familie wöchentliche Pizza-Abendessen in der Höhle hatte zusammen. Natürlich hätte jemand alle Mahlzeiten am Tisch aufwachsen und aufwuchsen können und Trotzdem Ich liebe es, währenddessen zu Abend zu essen Der Junggeselle, aber oft gibt es eine Verbindung.

Das könnte alles wie eine schlechte Sache klingen-ist nicht achtsam, den Goldstandard zu essen? Aber es gibt einen Platz für diesen Netflix -Marathon. "Wenn Sie beim Beobachten zu Abend essen möchten Freunde Um die Stress abzubauen, und Sie wissen, dass Sie sich besser fühlen und dieses Ziel erreichen werden, dann ist es großartig, dafür zu sein!"Sagt zertifizierte Ess- und Ernährungsexperte von Certified Eating Psychologie und Ernährung, sagt Elise Museles. "Was jedoch zu einem rutschigen Hang werden kann, ist, wenn es zu einer Gewohnheit wird und Sie nicht einmal wissen, warum Sie es tun."Das, sagt sie, kann später in der Nacht zu einigen nicht so großen Gefühlen führen: Nach zwei Stunden waren es wirklich zwei Stunden?? Ich hatte Sachen zu tun! Ich habe definitiv viel zu viel gegessen und fühle mich jetzt irgendwie krank.

Museles argumentiert, dass es immer noch Raum für Achtsamkeit gibt, wenn es Essen und Fernsehen kombiniert. "Wenn Sie sich fragen, was Ihre Absicht ist, bevor Sie sich mit Ihrem Essen auf die Couch setzen, wird es das Ergebnis ändern", sagt sie. Wenn Sie sich entscheiden, weiterzumachen, können Sie zufrieden sein, dass Sie etwas tun, für das Sie sich aktiv entschieden haben. Manchmal können Sie sich entscheiden, etwas anderes zu tun, sagt sie-und das ist auch in Ordnung. "Vielleicht merkst du, dass du Lust tun hast, weil du einsam bist, also beschließst du stattdessen, stattdessen eine Freundin anzurufen", sagt sie. Sie empfiehlt außerdem regelmäßig mit sich selbst einchecken, während Sie einen schnellen Körperscan zwischen Werbespots durchführen oder während eine andere Episode geladen wird, um zu sehen, ob Sie wirklich noch hungrig sind, zum Beispiel.

"Der Schlüssel ist, sich zu fragen, warum Sie es tun". "Mit diesem 'Warum' in Verbindung gebracht werden."

Während wir über die amerikanische Esskultur sprechen, sind wir unter anderem von Avocado -Toast besessen von Avocado -Toast, unter anderem gesunde Lebensmittel. Außerdem im Aufstieg des Instant -Topfes.