Warum Sea Moos das neueste heiße Add-In zu gesunden Smoothies ist

Wir haben Fragen-viele Fragen-und sind es auch sicher, dass Sie es auch tun. Lesen Sie weiter, um alles zu lernen, was Sie wissen müssen, bevor Sie auf den Zug springen und Ihre eigenen Seetangshakes machen.

Hat Sea Moos? beliebig gesundheitliche Vorteile?

Hier und da gab es eine Handvoll Studien, aber die Erforschung der gesundheitlichen Vorteile von Sea Moos ist begrenzt. Ernährungsberechtigt gibt es einige Vorteile. Einige Ernährungsberater sind besonders beeindruckt von seinem Potenzial zur Förderung der Darmgesundheit.

„Eine verbesserte Verdauung ist eine der beliebtesten Verwendungszwecke für Sea Moos, da sie als Präbiotikum im Darm fungiert“, sagt Richards. Als Erinnerung sind Präbiotika Inhaltsstoffe, die die guten Bakterien in Ihrem Darm füttern, was ihr Wachstum fördert. Außerdem ist die Algen ein mukilaginares Nahrung, das nur eine ausgefallene Art zu sagen ist, dass es klebrig und voller Ballaststoffe ist (ähnlich wie Chiasamen, Flachssamen und Aloe). Dies erlaubt dem Dickdarm, besser zu funktionieren, "die die Auskleidung des Darms heilt und den Darm schädlicher Bakterien befreit", sagt Richards.

Es ist auch reich an bestimmten wichtigen Mineralien wie Magnesium und Eisen, die eine gesunde Körperfunktion fördern. "Die Eisenmenge [in Sea Moos] ist erheblich". „Einhundert Gramm enthält 8.9 Milligramm Eisen, was fast die Hälfte des täglichen Wertes ist, was es zu einer hervorragenden Quelle macht.Außerdem ist es voller Folsäure (ideal für die vorgeburtliche Gesundheit) und Protein-Gorin sagt, dass Sea Moos in einer einzigen Portion fast zwei Gramm davon liefert.

Während Algen typischerweise als große vegane Quelle für Omega-3-Fettsäuren (entscheidend für die Gesundheit des Gehirns und Herzs) angesehen werden, sollten Sie sich nicht auf Sea Moos verlassen, um Ihre Quote zu treffen. „Zwei Esslöffel Seeboos liefern ungefähr fünf Milligramm Omega-3-Fettsäuren. Die empfohlene Aufnahme von Omega-3 beträgt 250-300 mg pro Tag für gesunde Erwachsene “, sagt Richards. „Sea Moos ist für vegane Diätetiker nicht die effizienteste Möglichkeit, Omega-3-.”

Ärgern. Richards empfiehlt auch Flax- und Chia -Samen. "Eine Portion Leinsamen liefert fast sieben Gramm (7000 Milligramm)", sagt sie. „Und eine Portion Chia -Samen bietet fünf Gramm (5000 Milligramm).„Beide sind auch voller Faser, sodass Ihr Stoffwechsel und Ihre Herzgesundheit auch einige ernsthafte Vorteile nutzen können.

Ist Sea Moos nur ein anderer Name für Spirulina oder sind sie rechtlich anders??

Auf der grundlegendsten Ebene ist Spirulina, ein weiteres Superfood auf Algenbasis, das in den letzten Jahren Wellen gemacht hat. Nein, wir sind nicht frech, indem wir einfach auf ihre Farben hinweisen. „Wie bei Pflanzen bieten verschiedene Algen unterschiedliche Vorteile und Nährstoff-Make-ups“, sagt Gorin. „Zum Beispiel liefert 100 Gramm Spirulina viel weniger Folsäure [als Seeboos], aber mehr andere Nährstoffe, darunter etwa 16 Prozent des täglichen Wertes für Eisen und etwa sechs Gramm Protein.”

Einige Vorteile werden jedoch geteilt. "Die Art der von diesen beiden bereitgestellten Phytonährstoffen ist unterschiedlich, wirkt aber immer noch auf ähnliche Weise wie Antioxidantien", sagt Richards. TL; Dr. Sie beide können gut für Sie sein und bieten nur etwas andere (aber immer noch komplementäre) Vorteile.

Ich bin fasziniert. Wo kann ich meine eigenen bekommen?? Und wie esse ich es??

Derzeit scheint es bei jedem großen Einzelhändler nicht alleine verkauft zu werden, der eine Super-Zell-Lebensmittel-Supplement (29 US Wette. Hier finden Sie die Algen in nahezu jeder Form: roh, in Gelen und in Kapseln getrocknet. Wenn Sie es roh kaufen, möchten Sie die richtigen Schritte unternehmen, um sicherzustellen, dass Sie es sicher essen. "Rohsee Moos muss gewaschen, durchnässt und gemischt werden", sagt Gorin. "Dann kann es als Verdickungsmittel für Rezepte wie Smoothies, Kuchen und Suppen verwendet werden."

Wie beim Kauf eines Ergänzungsmittel.

Was mit Sea Moos anfangen soll ... na ja, werden Sie kreativ. Wenn Sie im Sea Moos Smoothie-Trend möchten, probieren Sie dieses Rezept von I Am Healthy Fit, wodurch ein Teelöffel Pulversee mit grünen Apfel, Grünkohl und Chia-Samen mischt wird (Hallo, Omega-3s!). Oder machen Sie dieses himmlische vegane Vanille-Kokos-Eis als Alternative auf pflanzlicher Basis, um Ihren süßen Zahn zu befriedigen.

Grundsätzlich hat Sea Moos einige potenzielle gesundheitliche Vorteile, aber es ist nicht super gut untersucht. Denken Sie also daran und erwarten Sie keine direkten Wunder, wenn Sie sich entscheiden, es zu versuchen.