Warum eines der besten Dinge, die Sie für schmerzende Beine tun können, ist… spazieren gehen

Mach dir keine Sorgen: Um diese Vorteile zu nutzen, ist es nicht so, als müssten Sie mit einem Hardcore-Power-Walking-Sesh ausgiebig sein. "Gehen Sie in Licht und machen Sie sich keine Sorgen um Ihre Herzfrequenz-das ist ein Erholungsspaziergang", sagt Teodorovic, der fügt, dass alles, was Sie wirklich brauchen. Im Wesentlichen folgt dies der Fitnessphilosophie der "Blue Zones" (einer unserer Wellness -Trends von 2020, übrigens), in Bewegung organisch in Ihren Tag zu passen, was Ihnen viel mehr Vorteile bietet, als nur Ihre 10.000 Schritte zu treffen. Movin 'für Ihre wunden Gams willen Und Ihr allgemeines Wellnessspiel.

Beobachten Sie, wie man einen Theragun benutzt, was auch dazu beitragen kann, Muskelkater zu verbessern:

Ebenfalls hilfreich in Ihrem Wiederherstellungsspiel-Meet-Tintenfisch Go, einem kalten Komprimierungsgerät zum Aufbrechen von Entzündungen in Ihren Muskeln. Und hier erfahren Sie, wie Sie eine Schaumstoffwalze auswählen, basierend auf der Art von Schmerzen Sie.