Warum das Nageln Ihres Intervall -Timings der Schlüssel sein kann, um Ihre HIIT -Workouts zu zerquetschen

Der Grund, warum es so wichtig ist, das Gleichgewicht zu halten, hart zu werden und sich auszuruhen, kommt wirklich zu Bildung, sagt Thompson. "Während eines längeren Intervall Und Ohne die korrekte Übungstechnik zu verlieren ", sagt er" Wenn Sie feststellen, dass Ihre Erholungsperiode nicht die gleiche Intensität im nächsten Satz aufrechterhalten kann, müssen Sie möglicherweise das Verhältnis von Arbeit zu Ruhe anpassen."

Wenn Sie also in der Lage sind, eine Minute Bärenkrabble auszublenden, aber Ihr unterer Rücken in der Mitte verletzt, sollten Sie die Dauer dieser Intervalle auf 30 Sekunden optimieren und 30 Sekunden Pause nehmen. Wenn Sie fortgeschrittener werden, können Sie die Dauer von der Dauer von steigern beide Ihre Bemühungen und Erholungsperioden.

Sobald Sie sich die Erlaubnis gegeben haben, Ihre HIIT -Workouts an die Art und Weise, wie sich Ihr Körper gerade fühlt, sind Sie bereit, alle Vorteile des HIIT -Trainings zu genießen (und oh, es gibt viele). Es wurde gezeigt, dass es Ihre Wahrnehmung verbessert, Ihre Stimmung fördert und Ihre Stoffwechselprozesse reguliert.

"Der Intervall -Trainingsstil ermöglicht eine Vielfalt bei der Auswahl der Bewegung über Trainingseinheiten hinweg, was letztendlich zu einem größeren Maß an Motivation und für die Langlebigkeit Ihres Trainingsregimes führen sollte", sagt Thompson. „Konsistenz ist einer der wichtigsten Faktoren, wenn es darum geht, Ergebnisse zu sehen. Ein Trainingsstil, der Variation fördert, ist ein großer Vorteil.„Also, mach weiter und hiit nach Herzenslust (stellen Sie einfach sicher, dass Sie sich auch Zeit für R & R nehmen).

10 Minuten HIIT. Geh! Geh! Geh:

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