Warum mehr Yogis laufen

Es scheint ziemlich offensichtlich, dass die Läufer Yoga aufnehmen würden, um Spannungen (und ihre IT -Bands) zu veröffentlichen, nachdem sie viele Meilen eingegeben haben. Aber Yogis, das sich zum Laufen verwandelt?

Während der pavement-pounding-Sport möglicherweise keine natürliche Passform für jemanden erscheint, der es gewohnt ist, auf einer Matte zu bewegt.

Warum gehen mehr Yogis auf die Straße?? Marisa Sako, ein Yogalehrer bei Kula Yoga, Bend and Bloom und Pure Yoga East in New York City, begann 2006 mit dem Unterricht und begann 2011 zu laufen (und nicht nur jogging-Shhe machte letztes Jahr fünf Halbmarathons).

"Ich habe nur etwas persönlich durch etwas durchgemacht und wollte mich wirklich stark fühlen", erklärt Sako. "Mein Körper brauchte etwas, das nicht so kontrolliert und süß war. Ich brauchte widerliche Musik und um einfach rauszugehen und sie herauszuschlagen."

Seitdem hat sie die Musik fallen gelassen und fand Rennen als meditative Praxis für sich. "Es gibt diesen Punkt in Vinyasa Yoga, wenn plötzlich Ihr Atem mit Ihrer Bewegung synchronisiert und Sie in Ihre Praxis fallen", sagt sie. "Im Laufen ist es dasselbe. Zuerst fühlt es sich umständlich und unangenehm an, aber dann finden Sie den Sweet Spot, an dem Ihr Atem Ihren Schritt bis zu Ihrem Schritt synchronisiert-ich kann meine Schritte buchstäblich mit meinem Einatmen und Ausatmen zählen."Und Sako glaubt fest, dass Laufen ihre Praxis verstärkt hat.

Jessica Parks, eine ehemalige Tänzerin, stimmt zu. Der Ausbilder bei Namaste New York und Move With Grace in Brooklyn begann vor drei Jahren zu unterrichten und lief kurz darauf nach einer Hüftverletzung und ist seitdem in 5-km-, 10-km- und 10-Meilen-Rennen teilgenommen.

"Ich habe angefangen, einen Physiotherapeuten vorzuschlagen, der sagte, ich sei zu flexibel", erklärt Parks. "Laufen hat mir geholfen, Stabilität aufzubauen."Und es half ihr auch, sich mit ihren Yoga -Schülern zu beziehen. "Als ich aus einem Tanzhintergrund kam und hypermobil war, begann ich nach dem Laufen Dinge zu spüren, die meine Schüler gefühlt hatten", sagt sie. "Ich bin in Kontakt mit den Muskeln und wie alles zusammengebunden ist, weil ich rannte-ich fühle mich tiefer erstreckt."

In ähnlicher Weise sagt Ashley Smith, ein Yogalehrer bei Sangha Yoga Shala in Brooklyn, der seit zwei Jahren Yoga unterricht. "Selbst in einem schwereren Fluss werde ich nicht so müde und es macht die Haltungen fast angenehmer, weil ich meine Hüftbeuger mehr spüre."(Trotzdem, wie ein wahrer Yogi, gibt Smith zu, während eines Laufs buchstäblich" anzuhalten und zu riechen ", wenn sie Lust dazu hat.)

Sogar das beliebte Yoga Festival Giantwanderlust springt auf den Zug. In diesem Jahr war es Gastgeber des ersten jährlichen Wanderlust 108 in Brooklyn, wo 3.000 Yogis an einem "achtsamen Triathlon" mit Yoga, einem 5 -km -Lauf und Meditation teilnahmen. "Wir haben immer wieder den Erfolg von eintägigen Rennaktivitäten wie Tough Mudder und Color Runs gesehen", sagt Jeff Krasno, Mitbegründer von Wanderlust Festival. "Also haben wir uns den Begriff eines achtsamen Triathlons ausgedacht. Es ermöglichte uns, eine breitere Gemeinschaft zu erreichen, weil ein 5 -km, ein kleines Yoga und eine Meditation nicht so entmutigend sind wie vier Tage Asana ", sagt er und bezieht sich auf seine Yoga -Feste.

Krasno sagt, dass es nächstes Jahr mehr aufmerksame Triathlons geben wird, und die traditionellen viertägigen Wanderfestivals werden weiterhin Laufprogramme beinhalten. "Auch hier geht es darum, auf den Festivals vielfältige Aktivitäten für Erfahrung zu bieten, die es uns ermöglichen, mehr Athleten zu erreichen", sagt Krasno. "Ich meine, an einem schönen Ort einen Hügel hinauf zu rennen und 20 Minuten Yoga oben zu machen, klingt für mich viel mehr Spaß als eine 90-minütige Yoga-Klasse."Klingt nach einer wachsenden Anzahl von Yogi-Läufern, die zustimmen würden. -Jamie McKillop