Warum Langlebigkeitsexperten sagen, Sie sollten sich an die Gewohnheit machen, auf dem Boden zu sitzen

Wechseln Sie von einer sitzenden Position auf dem Boden zu einem Stehen, mehrmals pro Tag, stärkt die Kernmuskeln und die Balance, die Ihre allgemeine Fitness und Mobilität im gesamten muskulösen Skelett verbessern und verlängern können. Es kann auch dazu beitragen, dass Sie bei älterem fallen, was eine der Top-Ursachen für den Tod von Ununterbingung in Bezug auf 65 ist. "Ein weiterer großer Vorteil ist, wenn Sie in der Lage sind, sich mit relativ leicht vom Boden wieder vom Boden zu stellen. Es ist ein wunderbares Zeichen für allgemeine strukturelle, skelettische Gesundheit und Muskelvergütung und Ausrichtung", sagt Lauren Roxburgh, Spezialist für Körperausrichtungen.

Viele von uns waren seit zu viel Zeit sitzend, sagt sie, und in wahrscheinlich weniger als älteren Umgebungen. "Wenn Sie Ihren Stuhl herausholen und mit gekreuzten Beinen auf den Boden sitzen, können Sie Ihren Körper neu ausrichten, Ihre Sitzknochen zentrieren und Ihre Kernstabilitätskraft, natürliche Flexibilität und Gesamtbewegung einbeziehen", sagt sie.

Nachdem dies gesagt ist, merkt Roxburgh an, dass es wichtig ist, auf Ihre Haltung zu achten, wenn Sie sich auf Bodenssituation beschäftigen, um Ihre Haltung zu beachten. "Vermeiden Sie das Schlupf, der den Druck und die Schmerzen im unteren Rücken erhöhen kann", sagt sie. "Stellen Sie sicher, dass Sie auch Ihr Gewicht über Ihre Hüften zentrieren, damit Sie den Druck in den Knöcheln und Füßen reduzieren."Ihrer Meinung nach ist der beste Weg, um auf dem Boden zu sitzen, um eine optimale Ausrichtung zu erhalten. "Dies hilft Ihnen, Ihre Hüften leicht zu erhöhen, um eine bessere Ausrichtung zu erhalten."

Niemand sagt, Sie müssen den ganzen Tag auf dem Boden verbringen, obwohl Buettner sich für den Kauf von niedrigeren Möbeln einsetzt oder ein paar Möbelstücke loswerden. Glücklicherweise für diejenigen, die ihre Sitzplätze nicht so schnell ausräumen werden, sagt Roxburgh jedoch, dass es am wichtigsten ist, es nur zu vermischen. "Der Schlüssel zur Langlebigkeit, der flexiblen, flüssigen und eines gesunden Körper. "So sitzen auf dem Boden und regelmäßig lange, tiefe Kniebeugen eine großartige Möglichkeit, die Zirkulation, den Blutfluss und die Energie zu steigern, die Flexibilität und den Bewegungsbereich zu erhöhen, Raum zu schaffen und ein tieferes Bewusstsein für Ihren Körper zu schaffen, während Sie Ihnen helfen, sich geerdet zu fühlen."

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