Warum Lo Bosworth aufgehört hat, Cardio mit hohem Intensität zu machen

In den 10 Jahren seitdem Die Hügel Lo Bosworth debütierte auf dem MTV und begann eine große Wellness -Reise (ähnlich wie ihre Freunde Lauren Conrad und Whitney Port): Sie hat ihren Kampf mit Angst und Depression geöffnet, in die kulinarische Schule gegangen und hat ihre eigene Linie weiblicher Pflegeprodukte gegründet, Produkte, Produkte für weibliche Pflege, Produkte, Produkte, Produkte, Produkte, Produkte, Produkte, Produkte, Produkte, Produkte, Produkte. für Starter. Und jetzt bietet der Ex-Reality-TV-Star echte Gespräche über Übungspezifisch, warum sie bestimmte Cardio-Workouts wie Bootcamps und HIIT-Kurse aus ihrer Fitnessroutine herausgeschnitten hat.

"Früher war ich ein sehr wirkungsvolles Übungsmädchen, und ich fand, dass es definitiv meinen Körper verändert hat, aber es war nicht die Übung, die mir das Beste gab. Ich verletzte mir den Rücken und ich habe meine Knie wegen all der Burpees und des Springens verletzt ", sagt Bosworth mir während eines Matcha -Morgens im Cafe/Spa Chillhouse. (Ihr ehemaliger Co-Star Kristen Cavallari hat auch Cardio-Workouts gegründet, was möglicherweise das einzige sein kann, worauf die beiden seit der ersten Staffel zugestimmt haben Laguna beach, Übrigens.)

Also, wo können Sie heutzutage in Bosworth arbeiten?? "Mein Go-to-Studio ist SLT; ich versuche mindestens vier Tage in der Woche zu gehen. Und ich habe festgestellt, dass es für mich einen Schritt zurückgegangen ist und so etwas wie SLT ist-was für mich genauso intensiv ist, wenn ein Training meinen Körper verändert, vielleicht noch mehr. Aber es ist einfach so viel mehr Einfluss; Ich denke, dass es in meinem Körper so freundlicher ist und die Art und Weise verändert, wie ich es fühle, wenn ich trainiere: Ich bin aufgeregt zu gehen."(Modo Yoga und Equinox Fitness sind im Moment ihre anderen Hauptstützen.)

Aber es war nicht nur eine Angst vor einer Verletzung, die sie dazu brachte, die Art und Weise zu überdenken, wie sie trainiert. Sie sagt: "Als ich mich zum ersten Mal funky fühlte, konnte ich mich in einem Trainingskurs in einen Panikattacken werfen, und mein Arzt sagte: 'Nun, es liegt daran. Ich habe mich im vergangenen Jahr einer langsameren, sanfteren Art und Weise angenähert, und es hat mir geholfen."

Hier sind 3 Möglichkeiten, um festzustellen, ob Sie genug tun (oder zu viel Cardio). Außerdem ist dies das beste Training, ein Master Trainer-Wetten, das Sie nicht tun sollten, aber sollten Sie aber.