Warum das Heben schwerer Gewichte das beste Training, das Sie wahrscheinlich nicht machen

Nach ein paar Wochen beginnt sich Ihr Trizeps zu verschärfen und Muskeln ersetzt das Fett. Da das Gewichtsheben Ihre Stoffwechselrate in Ruhe erhöht, verbrennen Sie den ganzen Tag über mehr Kalorien. Für jedes Pfund Muskeln, den Sie anziehen, verbrennen Sie mehr Kalorien, egal ob Sie im Leerlauf sind oder trainieren.

Für jedes Pfund Muskeln, den Sie anziehen, verbrennen Sie mehr Kalorien, egal ob Sie im Leerlauf sind oder trainieren.

Und du wirst stärker werden. Heben leichtere Gewichte und Verwendung höherer Wiederholungen hilft, das aufzubauen, was wir Muskelausdauer, aber Muskeln nennen, aber Muskeln Stärke kann nur durch Heben schwerer Gewichte erhöht werden. Sie brauchen beides, aber der Unterschied zwischen diesen beiden ist wie in der Lage, Fernstrecken zu laufen, aber nicht Sprint. Sie müssen in der Lage sein, Ihre Stärke zu nutzen. Ich habe gesehen, wie das Vertrauen aufbaut, ob es Ihren dreijährigen oder Lebensmittel trägt oder ein Auto schieben kann, das zusammenbricht. So viele Frauen haben es mir gesagt: "Ich kann nicht glauben, wie viel stärker ich in meinem Alltag bekommen habe."

Außerdem gibt es Studien, die zeigen, dass die starke Lebensdauer der Lebensdauer verlängert. Du siehst besser aus, du lebst länger-was willst du mehr? Ich empfehle es zu versuchen. Verpflichten sehen Was passiert mit Ihrem Körper?.

Als Trainer wurde CEO von Barrys Bootcamp, Joey Gonzalez, einen ganzheitlichen Blick auf Wellness, der Familie, geistige Gesundheit und natürlich Fitness umfasst. Seit er 2015 den Top-Job übernommen hat, hat er das beliebte Fitnessimperium auf 41 Studios-11 von ihnen ausgewachsen.

Worüber sollte Joey als nächstes schreiben? Senden Sie Ihre Fragen und Vorschläge [email protected].

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