Warum so heftig lachen, es tut weh

Vor ein paar Jahren gab mir ein Yogalehrer einen Rat, den ich jeden Tag in die Praxis umgesetzt habe. "Immer wenn du anfängst zu lachen", sagte sie, "versuche es so lange aufrechtzuerhalten, so lange du kannst."Die Idee war, dass Sie durch die Ausdehnung des Lachens so lange, wie Ihre Lungen zulassen, auch den Treffer von Happy Chemical (Endorphins" maximieren!) Durch Ihr Gehirn fließen. Wenn Sie sich auf die Vorteile des lauten Lachens beugern.

Endorphine sind Glückchemikalien, die durch Bewegung, würziges Essen, Liebe und Orgasmen nach Angaben von Sport, nach Angaben von Aussagen, die nachgewiesen werden Wissenschaftlicher Amerikaner. Ihr Körper reagiert mit einer Art Summen (ähnlich der, die Sie nach einer intensiven Laufbandsitzung fühlen). Die Chemikalien helfen Ihnen auch, Schmerzen zu tolerieren. Warum? Nun, Forscher glauben, dass die durch intensive Bauchlachen verursachte Baucherschöpfung Ihren Körper signalisiert, dass immer mehr Endorphine produziert werden. Sie haben das richtig gelesen: Über lustig (zeitlos) zu kichern (wirklich) SpongeBob Memes könnte Ihnen gleichzeitig ein zurückhaltendes Bauchtraining und einen Freudenschub geben. ("Kunst, du fühlst es jetzt, Mr. Krabben?!"))

Die Wellness -Welt hat sich an der Mega -Kraft von Endorphinen befasst. Sowohl Lachen-Yoga als auch Lachenmeditation haben sich als außerschulische Angebote zur Linderung von Stress herausgestellt. Wie das Jefferson Center for Mental Health in Hoboken, New Jersey, auf seiner Website erklärt, gehen menschliche Verbindung und Lachen zusammen wie Erdnussbutter und Gelee zusammen. Wenn Sie es also zum Geschäft machen, Zeit mit Ihrem Bestie zu lol zu planen, aber IRL, werden Sie beide weggehen und fühlen sich noch freudiger.

In diesem Monat können Sie Ihr ganzes Glückskenntnis mit Well+Goods Mental Wellness Challenge in die Praxis umsetzen, was 30 Tage Inspiration für die Steigerung Ihrer Gehirngesundheit anbietet. Es geht heute um die Überprüfung Ihrer To-Do-Liste, aber raten Sie mal, was am Donnerstag auf dem Zeitplan steht? Yep und endorphin-induzierendes Bauchlachen, das von einer TV-Show Ihrer Wahl ausgelöst wird. Denken Sie daran, wenn der unvergleichliche Rebecca -Haufen einen Witz macht Verrückte Ex -Freundin, Lachen Sie ein bisschen länger als wirklich verdient. Ihre psychische Gesundheit wird Ihnen für sie hoch fünf.

Bereit, Ihre Social -Media -Gewohnheiten für eine bessere psychische Gesundheit anzupassen? Hier ist eine Möglichkeit, es zu tun.