Warum Jessamyn Stanley sagt, dass die Stuhlpose Ihnen eine * Tonne * über geistige Härte beibringen kann

Wenn ein Yogalehrer Ihnen auffordert. Bei jedem Atemzug schüttelt Ihre Muskeln und Ihr Gehirn bittet Sie, in eine Vorwärtsfalte zu fallen, um eine Release zu erhalten. Aber die Vorteile, es bis zum Ende auszuhalten.

In der ersten Folge von Der Brunnen+Gut Podcast, Stanley setzte sich zusammen mit dem Autor, Rassenjustizpädagogen und dem spirituellen Aktivisten Rachel Ricketts und dem Wellness -Unternehmer Kristen Bell mit gutem General Manager Kate Spies zusammen, um sich darüber zu unterhalten, warum das Gespräch um "Wellness" nicht auf Exklusive beschränkt sein sollte (und teure) Praktiken und Rituale, die Sie die Hälfte Ihres Gehaltsschecks kosten. Und einer der besten frei Dinge, die Sie für Ihren Geist und Ihren Körper tun können, sagt Stanley, ist es, Ihre einschränkenden Überzeugungen loszulassen. Um Ihnen dies zu helfen, bietet Stanley eine Metapher an, auf die sich jeder Yoga -Praktizierende beziehen kann.

"Eine Stuhlpose ist eine ziemlich häufige Yoga -Pose, die ich für sehr herausfordernd halte", sagt Stanley. "Es ist die Art von Dingen, die du jemanden in Bildern macht und du bist wie 'Ja, ich habe das', aber dann fängst du an zu praktizieren und du bist wie 'Oh mein Gott, das ist schrecklich."

Aber in diesem Moment des Denkens "Ich kann das nicht tun"-und mich entscheiden, trotzdem durchzuführen-ist dort, wo einige der wichtigsten "Wellness" in Ihrem Leben arbeiten können. "Das Kernbewusstsein ist hart und Ihre Oberschenkel brennen hart und all diese Dinge sind körperlich mühsam, aber in diesem Moment, in dem Sie sagen: 'Ich kann das nicht tun' [du musst dich fragen], ist das das Der einzige Ort, an dem ich das sage?"" sagt Stanley. "Als ich mit meinem Yoga -Training begann, wusste ich nicht. Durch diese Akzeptanz denke ich, dass es einen Raum gibt, mit dem ich mich mit dir selbst auseinandersetzt und in Frieden in Frieden ist, und das ist etwas, das ich für jeden Menschen zugänglich halte."

Manchmal sind die Dinge im vergangenen Jahr hart gelernt, aber das bedeutet nicht, dass sie unüberwindlich sind. Wenn es schwierig wird, erinnert uns Stanley, tun Sie, was Sie auf der Stuhlpose tun: Bleiben Sie geerdet, atmen Sie tief und strecken Sie es nur ein bisschen länger heraus. Du kannst das.

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