Warum es Zeit für die Heilung des inneren Teenagers ist, im Mittelpunkt steht

Obwohl wir vielleicht das Gefühl haben, als Teenager „alt genug“ zu sein, um mit Dingen umzugehen (z. Bis zum Alter von 25 Jahren.

Im Wesentlichen sagt Josphepson, dass die Heilung des inneren Teenagers diese frühen inneren Kinderwunden anerkennt und Raum zum Gefühl, ausdrücken, verbalisieren und verarbeiten, die Sie nicht entschieden hatten, den Frieden in Ihren frühen Umgebungen zu behalten.

Anzeichen eines verwundeten inneren Teenagers

Da unser jugendliches Selbst das Entwicklungsbewusstsein hatte, die Funktionsstörung, die in unserem frühen Leben stattfand. "Für den inneren Teenager haben sie viel Schmerzen beobachtet und erlebt und fühlten sich vielleicht nicht sicher genug, um darüber zu sprechen. „Ein verwundeter innerer Teenager fühlt sich möglicherweise sehr emotional reaktiv und sagt Dinge, ohne nachzudenken, insbesondere in Bezug auf unmittelbare Familienmitglieder. Sie sprechen von den Schmerzen, die sie schon so lange gefühlt haben.”

Josephson fügt hinzu, dass ein verwundeter innerer Teenager auch einen rebellischen Geist hat, sich selbst sabotierende Verhaltensweisen einlassen kann, um sich in Kontrolle zu fühlen (e.G., Überausgaben, Aufschub, emotionales Essen, Abhängigkeiten usw.) und neigt dazu, romantische Partner zu suchen, die nicht gut passen.

Wie man deinen inneren Teenager heilt

1. Den Schmerz anerkennen und verarbeiten

Der erste Schritt zur Heilung Ihres inneren Teenagers ist die Anerkennung und Verarbeitung des Schmerzes. "So viel Heilung ist im Allgemeinen nur den Schmerz und akzeptiert ihn so, wie er ist, ohne in den Fix-It-Modus zu eilen", sagt Josephson. „Das ist so wichtig für die Heilung des inneren Teenagers, weil wir sie daran erinnern: Sie müssen nicht repariert werden, weil Sie nicht von Natur aus gebrochen sind.Sie fügt hinzu, dass das Journaling, das Gespräch mit einem Therapeuten oder den Betrachten alter Fotos, um sich mit diesem jüngeren Teil von sich selbst zu verbinden, sind Möglichkeiten, wie Sie den Schmerz anerkennen können.

2. Identifizieren Sie die Kernüberzeugungen Ihres inneren Teenagers

Als nächstes empfiehlt Josephson, die negativen Überzeugungen aufzuschreiben. "Vielleicht wurde Ihnen als Teenager gesagt, dass Sie unmöglich keine Karriere machen können, wenn man kreativ ist", sagt Josephson. „Oder vielleicht wurde dir gesagt, dass du 'zu viel' warst, also hast du gelernt, sich zum Schweigen zu bringen.„Sobald Sie diese Überzeugungen bestimmen, sagt sie, dass Sie sie durch eine Bestätigung ersetzen können, z. B.:„ Ich bin es wert, durch meine Kreativität ein reichliches Leben zu führen.”

3. Akzeptiere deinen inneren Teenager

Die Heilung des inneren Teenagers erfordert, dass Sie Ihr Bestes sein, liebevoller Elternteil sein und Ihr jüngeres Selbst genau so akzeptieren, wie sie sind. "So lange hatten sie wahrscheinlich das Gefühl, dass etwas mit ihnen nicht stimmte", sagt Josephson über Ihren inneren Teenager. „Dass sie nicht gut genug waren, klug genug, lieben es zu lieben.„Wenn dieser innere Kritiker auftaucht, empfiehlt sie, Ihrem inneren Teenager zu bestätigen, dass sie sicher sind, wie sie sind. Josephson fügt hinzu, dass das Schreiben eines Briefes an Ihren inneren Teenager auch hilfreich sein könnte, um ihnen zu sagen, was er wünscht, jemand hätte ihnen gesagt, dass jemand aufgewachsen ist.

4. Denken Sie daran, Heilung ist ein lebenslanger Prozess

Wir versuchen oft schnell zu heilen und zu „reparieren“ Dinge. Mit innerer Kind oder Teenager Heilung sagt Josephson jedoch, dass sich der bessere Ansatz verlangt: Wer hat mir gesagt, dass ich repariert werden muss oder dass ich perfekt sein muss, um genug zu sein? "Heilung ist eine tägliche, lebenslange Praxis", sagt sie. „Genießen Sie die Reise und sei sanft mit sich selbst.”

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