Warum es so einfach und üblich ist, in der dritten Stufe der Trauer stecken zu bleiben

Mit Wut als weitaus kulturell akzeptablerer Alltag #Mood können wir es benutzen-selbst wenn wir unbewusst abdecken, wie sehr wir weh tun. Und es kann sogar doppelte Pflicht erfüllen, indem es eine andere Emotion versteckt: Angst. "Der Tod öffnet ein Fenster für die große Verwundbarkeit, mit der wir alle ausgesetzt sind, und das ist beängstigend", Dr. Simpson sagt. "Außerdem ist es beängstigend, sich ohne die Person dem Leben zu stellen."Es ist dann wirklich kein Wunder, dass es manchmal in der Trauer nur vorzuziehen ist, sich vor Wut zu wälzen. Aber wenn wir diesen Weg gehen. Wenn wir nicht verstehen, warum uns der Verlust triff."

"Wir glauben irgendwie an die Fairness des Lebens", Dr. Simpson sagt. „Die Person wird nur wütend, weil es unfair ist und solange Sie glauben, dass das Leben zufällige Fairness hat, werden Sie sehr frustriert sein. Aber das Leben ist von Natur aus unfair, und wenn Sie das wissen, gehen Sie nicht zu Wut."Aber ein Gefühl der Akzeptanz zu erreichen, nachdem man jemanden auf eine Weise verloren hat, die sich zutiefst unfair anfühlt, wird nicht über Nacht (oder möglicherweise überhaupt, überhaupt) geschehen. Und hier finden wir den Bumerang -Effekt.

Offensichtlich gibt es keine ordentliche und ordentliche Möglichkeit, über die Bühnen zu wechseln, aber wenn Sie sich von einem Verlust wütend fühlen, ist es vielleicht Zeit, sich emotional ehrlich mit sich selbst darüber zu machen, wie und warum Sie weh tun. Wut ist manchmal eine Reaktion auf das Schieben runter Ihre Emotionen, während Traurigkeit und Tränen eine kathartischere Freisetzung fördern können.

Einfache Unterstützung und Mitgefühl für sich selbst und andere, die tiefe Traurigkeit und Trauer erleben, ist der Schlüssel zur Heilung, Dr. Simpson sagt. "Versuchen Sie nicht, Trauer zu beheben, egal ob Sie trauern oder jemand, den Sie lieben, ist mitten im Prozess", Dr. Dr. Simpson sagt. Nehmen Sie stattdessen die negative Emotionen und leiten Sie sie um. Finden Sie einen Wutraum oder ein Malbuch für Erwachsene. Gehen Sie an den Strand, das Fitnessstudio, das Einkaufszentrum, die Therapie. Tun Sie etwas, das es Ihnen oder Ihrem geliebten Menschen ermöglicht, ihre Gefühle irgendwo zu kanalisieren.

Wie Trauer insgesamt ist Wut kompliziert zu erklären und leicht zu fühlen. Wenn Sie oder jemand, den Sie lieben, sind derzeit alles in den Caps nach einem Verlust toben, wissen Sie, dass Ihre Gefühle normal sind und es keine bewährte Reiseroute gibt, die Sie in Ihrem Prozess aufnehmen können.

Auch sehr kompliziert? Umgang mit einem mehrdeutigen Verlust, aber wir haben einige Gedanken, wenn Sie interessiert sind. Während Sie gerade dabei sind, können Sie mit Ihren Lieben, die noch da sind.