Warum es sich beim Training so viel verdammt schwerer zu atmen anfühlt, wenn Sie älter werden

Wenn wir regelmäßig trainieren, können unsere Muskeln Sauerstoff effizient verwenden. Aber es braucht viel Energie, um unsere Muskeln in dieser effizienten Form zu halten. Aus diesem Grund hat es das Gefühl. „Wenn Ihre Muskeln weniger effizient werden, müssen sie mehr Sauerstoff verbrennen, um die gleiche Menge an Arbeit zu erledigen“, Dr. Dr. Buhr sagt. „Und deshalb müssen Sie härter atmen, um mehr Sauerstoff einzubringen, um die gleiche Übung zu machen, die Sie zuvor gemacht haben.”

Mit zunehmendem Alter ist die Verringerung der Lungenfunktion bis zu einem gewissen Grad natürlich. Aber die Tatsache, dass Sie vielleicht nicht so viel trainieren, ist genauso wahrscheinlich ein Schuldigen dafür, warum Sie beim älteren Training härter atmen, wenn Sie trainieren. Dies macht die Aufrechterhaltung oder Verbesserung Ihrer kardiorespiratorischen Fitness nur zu den vielen Gründen, warum es so wichtig ist, eine lebenslange Beziehung mit Bewegung zu pflegen.

Ich möchte mit Ihrem Körper und Ihrem Atem in Kontakt treten? Durch die Einbeziehung von Mobilitätsströmen wie diesen unten in Ihre Routine atmet Sie weiterhin leicht zu atmen: