Warum Es könnte immer schlimmer sein ist eigentlich das Schlimmste, was Sie sich für Stressmanagement sagen können

Vergleich Ihres Stresses mit anderen ist nicht produktiv, da er sich von dem ablenkt, was Sie persönlich erleben, was Sie wiederum glauben lassen können, dass der Stress nicht so weit verbreitet ist, wie Sie anfänglich dachten. Aber das könnte nicht weiter von der Wahrheit entfernt sein, sagt Dr. Ring. „Stress kann fast jeden Aspekt des geistigen und körperlichen Wohlbefindens beeinflussen“, sagt sie.

„Stress kann fast jeden Aspekt des geistigen und körperlichen Wohlbefindens beeinflussen.Melinda Ring, MD

Diese Realität unterstützt die Bedeutung der Reduzierung oder zumindest zumindest die Stress, egal wo in Ihrem Leben sie stammt. Dies ist wahr, ob Sie sich „viel“ oder „ein wenig“ Stress fühlen, da das Stressmanagement etwas ist, das wir alle vom Üben profitieren könnten.

Die gute Nachricht ist Dr. Ring sagt, dass der erste Schritt zur Reduzierung Ihres Stressniveaus recht einfach ist: Erkennen Sie einfach an, dass er in Ihrem Leben fast unvermeidlich auftritt. Dies liegt daran. „Es gibt echte, chemische Veränderungen in unserem Körper, die die Art und Weise beeinflussen, wie unser Geist funktioniert. [In ähnlicher] wirkt sich unser mentaler Zustand aus, wie unser Körper funktioniert “, fügt sie hinzu. Wenn Sie also Ihren Stress nicht mental akzeptieren und an beginnen, an Möglichkeiten zu arbeiten, um ihn umzukehren, kann Ihr Verstand tatsächlich dazu beitragen, die Sache noch schlimmer zu machen.

Genauso wie Stress auf Entzündungen auswirken kann (wie wenn Ihre Füße versuchen, Ihnen zu sagen, dass Sie gestresst sind), Hormonspiegel und das Darmmikrobiom, kann es auch chronische Schmerzprobleme und Müdigkeit verschärfen, fügt Dr. hinzu. Ring und bemerkt, dass stressbedingte Müdigkeit nach einer guten Nachtschlaf nicht besser wird. „Es ist eine Art dieses Gefühl des Gefühls, das sich verändert hat, was zu Veränderungen des Sexualtriebs und der Libido sowie zu gastrointestinalen Problemen führt.”

Die oben genannten internen Symptome haben auch eine Möglichkeit, sich auf unzählige Weise extern zu manifestieren, sagt Dr. Ring und Beispiele wie Hautprobleme und Haarausfall zitieren. "Es ist wirklich ein Problem von Kopf bis Fuß, in der Außenseite", sagt sie. Alles in allem ist klar, dass die Nichtbehandlung Ihres anfänglichen Stresses die Sache verschlimmern und zu noch mehr Stress führen kann.

Sobald Sie sich angenommen haben, dass der Vergleich von Stress schlecht ist und Sie sich darauf konzentrieren, Ihre eigenen zu behandeln, können Sie ein paar Mittel versuchen, darunter Stress-Relief-Produkte wie CBD-Öl, Kompressionsschlafmasken und ein Kopfhautmassagegerät. Acupressure, eine traditionelle chinesische Medizin (TCM) -Praxis, die den Stressrelief bringt, wenn Sie Druckpunkte in fünf wichtigen Punkten Ihres Körpers aufnehmen. oder eine somatische Release -Übung, die Ihnen hilft, in einer Minute zu entfernen. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihr Stressniveau unüberschaubar geworden ist, ist es am besten, die Hilfe eines medizinischen Fachmanns zu suchen, der mit Ihnen an einer Diagnose und Behandlungsplan arbeiten kann.

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