Warum ist es so üblich, dass Fitness unsere Identität übernimmt?

Es muss uns nicht schlecht sein, von unserem Fitness-Hobby der Wahl besessen zu sein. Es kann uns motivieren, mehr Zeit zu verbringen und uns zu helfen, sinnvolle Gemeinschaften und Beziehungen zu anderen zu entwickeln, die ähnlich besessen sind. Aber über die Fitness auf Kosten anderer Identitäten, Interessen und Rollen können jedoch mit Risiken für unsere geistige und körperliche Gesundheit einhergehen.

Warum Fitnessliebhaber anfällig für zu überprüfende Identifizierung sind

Wenn man bedenkt, wie viel Mehrzweck die meisten unserer Fitnessroutinen sind, ist es sinnvoll, dass viele von uns investiert werden-oder oder zu in sie investiert. Fitness kann nicht nur eine Quelle von Spaß und Vergnügen sein (und Endorphine!), aber es kann unsere Gesundheit verbessern, das Selbstbewusstsein fördern und Angst verringern, sagt Patricia Lally, PhD, Sportpsychologin und Professorin an der Lock Haven University.

Wenn wir diese Art von Hobby umarmen, fühlen wir uns gut über uns selbst, um gesunde Entscheidungen zu treffen, insbesondere in einer Kultur, die körperliche Fitness lobt.

Unsere Trainingsroutinen können auch ein wesentlicher Bestandteil unseres sozialen Lebens werden: Für Erwachsene ist es bekannt, neue Freunde außerhalb der Arbeit zu finden, und laufende Gruppen, Übungskurse und Mitgliedschaften im Fitnessstudio können die Lücke füllen und die Antwort auf die Frage werden. “ Was machst du zum Spaß?”

Die Fitnessbranche soll dieses Gefühl sozialer Zusammenhalt aufbauen, da wir uns mit unserer Fitness -Routine mehr identifizieren, je mehr Zeit und Geld wir dafür ausgeben werden, sagt Brian Cook, PhD, ein Forscher, der Übungsidentität und Übung Identität studiert hat Abhängigkeit. (Überlegen Sie, wie viele Fitnessstudios und Marken Sprache wie „Fit fam“ oder „Stamm“ in ihrem Marketing verwenden.) Manchmal kann dieser soziale Aspekt der Fitness, wie in Clors Fall, Druck erzeugen, um noch mehr Zeit für die Ausübung von Zeit zu führen, und weniger Zeit für andere Interessen und Identitäten zu entwickeln.

Die Gefahren, Fitness zu Ihrer Identität zu machen

Unsere Identitäten sollen mehrdimensional sein und aus vielen Rollen bestehen, die in den richtigen Momenten an die Oberfläche kommen, sagt Dr. Lally. „Aber wenn wir mit einer einzigen Rolle überprüft werden“, sagt sie, „betrachten wir all diese anderen Rollen durch die Linse der primären Rolle. Wenn wir also auf der Arbeit sind, denken wir immer noch darüber nach, zu rennen, oder wir können die Aktivitäten unseres Kindes nicht beobachten, weil wir einen Rennen bekommen müssen.”

Wenn eine Fitness -Besessenheit übernimmt, wer wir sind, gehen wir das Risiko ein, in die vielen anderen Rollen zu investieren, die unser Leben rundeten, was zu geschwächten Beziehungen führen könnte, die bei der Arbeit oder in der Schule zurückrutschen und sich verpassen. Andere Aktivitäten, die wir früher genossen haben, sagt Dr. Lally. Und indem wir uns hauptsächlich als „Läufer“ oder „Radfahrer“ oder „Wanderer“ identifizieren, bitten wir implizit Fitness, alle unsere Bedürfnisse zu erfüllen, etwas, das es niemals tun wird, sagt Dr. Kochen.

Clor sagt, nachdem sie sich von der Identität von „Läufer“ distanziert hatte, hatte sie das Gefühl, eine "Persönlichkeitstransplantation" zu haben, sagt sie. Sie bemerkte, dass sie weniger angespannt und mehr Spaß, wertschätzender und mehr am Leben anderer interessierte.

Über die Identifizierung mit Fitness kann auch zu zwanghafter Übung führen, sagt Dr. Lally. Dies ist mit einer Vielzahl von Risiken verbunden, einschließlich Übertraining und Verletzungen sowie Entzugssymptome wie gereizt, ängstlich oder unruhig, wenn wir nicht trainieren können.

Und so sehr wir uns nicht vorstellen wollen, nicht in der Lage zu sein, an unserer Lieblingsaktivität teilzunehmen, könnten uns leider eine Verletzung, Krankheit oder andere Umstände davon abhalten Unser Selbstwert dafür ist ein gefährliches Spiel. "Worüber wir wirklich sprechen, ist unser Wert", sagt Trent Petrie, PhD, Sportpsychologin und Professorin an der University of North Texas. „Ist mein Wert als eine Person, die ausschließlich durch meine Fähigkeit definiert ist, sich auf diese Identität einzulassen?”

So stellen Sie sicher, dass Ihre Fitness -Besessenheit gesund ist

Um klar zu sein, Clor nennt sich immer noch eine "Läufer"-danach alle "Person, die rennt" nicht genau von der Zunge rollt. Außerdem hält sie es für wichtig, ihren Tausenden von Instagram-Anhängern zu zeigen, dass das Imposter-Syndrom sie nicht davon abhalten sollte.

Aber obwohl sie ein Leben im Laufe des Laufens aufgebaut hat, hat sie das Gefühl, dass sie, wenn sie aufhören müsste, grundlegend in Ordnung wäre, sagt sie, sagt sie. „Das ist immer eine Frage, die ich mir gerne als mentale Check -in stellen möchte.”

DR. Cook stimmt zu, dass die Frage, ob Sie anhalten oder zumindest eine Pause von Ihrem Fitness -Regime machen können, hilfreich ist, um festzustellen, ob Sie zu investiert sind. Wenn Sie in den Urlaub fahren, haben Sie das Gefühl, ein Fitnessstudio zu finden oder in Ihrem Hotelzimmer springen? Wenn Sie versuchen, auf Kosten anderer Prioritäten in Training zu passen-ob dies Ruhe, Familie, Arbeit oder Selbstpflege ist-mach selbst, warum du das Gefühl hast, dies zu tun, schlägt Dr. vor. Kochen.

Für Clor bedeutete die Schaffung einer gesünderen Beziehung zum Laufen anerkannt, dass der Sport nicht war, was sie war-und nahm sich die Zeit, um herauszufinden, was sie im Kern definierte. „Ich habe über all die guten Eigenschaften nachgedacht, die ich in mein Laufen bringe“, sagt sie wie ihre Arbeitsmoral und ihre Intelligenz. „Sobald Sie sich für diese Dinge bewerten, spielt es keine Rolle, wie viel Zeit auf der Uhr ist.”