Warum Immunität das ganze Jahr über von Bedeutung ist-und die einfachen Schritte, die Sie unternehmen können, um es zu steigern

"Es ist nicht nur in den Wintermonaten gefährdet", sagt Tara Miller, ein ganzheitlicher Ernährungsberater in Toronto. "Ein starkes Immunsystem außerhalb der Grippesaison zu halten ist hilfreich, um Sie vor Krankheitserregern (Fehler, Viren usw. zu schützen.) dass Sie jeden Tag ausgesetzt sind."

Wenn die Temperaturen steigen, sind Sie möglicherweise versucht, den Wind Vorsicht (und Pufferjacken) in den Wind zu werfen, aber Miller merkt an, dass im Frühjahr oder Sommer nicht weniger wichtig ist, wenn Sie Ihre allgemeine Gesundheit und Ergänzung aufhalten, als wenn dieser böse Januar-Husten ist macht die Runden durch Ihr Büro.

Auf der Ergänzungsfront empfiehlt Miller, sich für Immunitätsbooster einer natürlichen Gesundheitsmarke zu entscheiden, die Füllstoffe und unnötige Zutaten vermeidet. Graf Floras pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel, die aus biologischen und nicht gentechnisch veränderten Zutaten auf dieser Liste hergestellt wurden, und finden Sie alle Tipps von Miller für die eisenbekleidete Immunität unten heraus.

Scrollen Sie nach unten nach 3 Möglichkeiten, um sicherzustellen.

1. Essen Sie eine vegetarische Diät und wissen Sie, wann Sie Nahrungsergänzungsmittel anrufen müssen

Eine der einfachsten und effektivsten Möglichkeiten, ein starkes Immunsystem das ganze Jahr über aufrechtzuerhalten. "Wenn Sie Gemüse essen, auf irgendeine Weise vorbereitet sind, unterstützen Sie Ihre Gesundheit und Immunität", sagt Miller. Stellen Sie sich so ein Picknick und die BBQ-Saison auf dem Dach als Gelegenheit vor, auf gegrillt.

Wenn sich Ihr Körper niedergeschlagen fühlt, ignorieren Sie ihn nicht. „Wenn Sie im Allgemeinen eine ausgewogene Ernährung essen und sich etwas immer noch anfühlt (Energie, Haut, Verdauung, Immunität), würde ich normalerweise eine Ergänzung vorschlagen“. "Ich ermutige Einzelpersonen, ihre inneren Hinweise zu verwenden, um diese Entscheidungen zu leiten."

2. Tippen Sie auf die wirksamen antioxidativen Eigenschaften von * dieser * immunschöpfenden Beere

Um proaktiv zu sein, können Sie Ihre Routine für den täglichen Gebrauch tatsächlich eine sanfte Ergänzung hinzufügen: Elderberries, ein schwärzlichblaues Superfood, das für hohe Antioxidantien und Vitamin C angepriesen wird.

"Älterbeeren wurden traditionell verwendet, um Erkältungen, Flusspfus und andere Atemwegsinfektionen zu verhindern und zu behandeln", sagt Miller. „Antioxidantien helfen dabei. Sie schützen unsere Zellen und damit unseren Körper vor den Schäden, die sie durch regelmäßige Exposition verursachen können.”

Floras Elderberry-Kristalle sind ein benutzerfreundliches Pulver, mit dem die Superfrüchte in Wasser, Saft und Smoothies integriert werden können. Es ist sogar sanft genug, jeden Tag für eine zusätzliche Immunitäts-Boosting-Omph eingenommen zu werden.

3. Stärken Sie auch Ihr Zuhause und Ihre Umgebung

Die Priorisierung der Immunität nicht nur um Ihren Körper, sondern auch um die Umgebung, in der Sie sich befinden. Miller empfiehlt, harte Allzweckreiniger zu streichen-"sie zerstören nicht nur die schädlichen Bakterien, sondern auch das Gute, das Sie schützt"-in Gunst von etwas Milderem. "Verwenden Sie natürliche Reinigungskräfte für Zuhause und Körper über antibakterielle", rät sie.

Ein weiterer wichtiger Bereich, an den man sich bewusst werden muss? Ihr Stressniveau. "Lavendel, was irgendetwas in der Stressbekämpfung läuft, was eine hervorragende Möglichkeit ist, die Immunität stark zu halten". "Ich liebe tagsüber und vor dem Schlafengehen einen Lavendel Essential Roll-On oder Raumspray."Ruhiger Geist, ruhiger Körper, Immunsystem der nächsten Ebene.

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Topfoto: Stocksy/ Lumina