Warum ich bei 225 Pfund sicherer war als als ich, als ich abgenommen habe

Durch @getfitbrooklyn schauen sich Chinae Alexanders 117.000 Instagram-Follower (und Counting) den Adidas-Botschafter für Fitness Inspo und Halten-It-Real-Kommentar an. Aber hier spricht sie über etwas, das in Bildunterschriften und Hashtags selten diskutiert wird: Wie man mit der wichtigsten psychologischen Aufschüttung umgeht, die mit Gewichtsverlust einhergehen kann.

Ich begann meine Fitness-Reise im Alter von 22 Jahren, als ich 225 Pfund war und mit einer Wette mit einem Freund eine Wette trug. Das war das meiste, das ich je gewogen habe-und es ist auch das selbstbewussteste, das ich je war. Ich lache, weil ich früher in den Spiegel geschaut habe und dachte: „Verdammtes Mädchen, du fliegt gerade so.”

Über einen Zeitraum von zweieinhalb Jahren veränderte ich alles darüber, wie ich arbeitete. Ich hatte eine strenge Diät und trainierte sechs Tage in der Woche, was zu der Anzahl auf der Skala -Aussturz führte. Ich war so ziemlich ein Marine in Spandex. Jeden Tag wurde meine Kleidung lockerer, die Komplimente über mein Aussehen wurden häufiger und mein Stolz wuchs.

Es gab süß waren jetzt in der Taille klaffend.

Die Worte anderer begannen mein Selbstvertrauen zu tanken. Sie wurden zu einem Messstab für meine Würdigkeit. Ich lebte für die Momente, in denen ich in eine Gruppe von Menschen ging, die ich seit einiger Zeit nicht mehr gesehen hatte-und spürte, wie die Bewunderung um mich herum schwillte.

Als ich das erreichte, was ich für mein Ziel hielt, wurde mir plötzlich klar: Ich war der am wenigsten zuversichtliche, was ich jemals gewesen war.

Ich begann mir ein krankes Vergnügen zu machen, mich einzuschränken, als alle anderen auf einer Party in Pizza Ellbogen-tiefe sein würden und mir sagte: "Du bist so diszipliniert. Ich könnte niemals so diszipliniert sein wie Sie!"Ich würde mich intern auf den Rücken klopfen, nur damit mein Inneres die stumpfe, hohle Reaktion des falschen Stolzes wiederholt.

Als ich das erreichte, was ich für mein Ziel hielt, wurde mir plötzlich klar: Ich war der am wenigsten zuversichtliche, was ich jemals gewesen war. Ich steckte in einem Zyklus von Verlangen nach Bestätigung, Bewunderung und Fortschritt fest. Spülen und wiederholen.

Ich hatte das Gefühl, mich auf diesen Traumurlaub vorzubereiten, und als ich ankam den ganzen Tag vom Gehen verletzt. Ich wusste ästhetisch, dass ich besser aussah, aber mein Herz hat mich dort einfach nicht getroffen. Ich hatte meine innere Schönheit für dünnere Oberschenkel und erhöhte Kleiderschrankoptionen verkauft.

Ich hatte meine innere Schönheit für dünnere Oberschenkel und erhöhte Kleiderschrankoptionen verkauft.

Es war Zeit, zu mir zurückzukehren. Zurück zu diesem Mädchen, das in den Spiegel schaute und eine Person sah, nicht Fortschritte. Ich wusste, dass ich nicht 70 Pfund zurücklegen musste, um sie zu finden, aber ich tat müssen einige größere Änderungen vornehmen.

Also hörte ich auf, über die auf dem Etikett meiner Hose genähte Nummer zu beobachten. Oder wie ich mit allen anderen in den sozialen Medien und im Leben verglichen habe. Ich habe die Lebensmittelskala weggelegt. Ich lasse mich das zusätzliche Glas Wein haben. Ich habe mehr Zeit damit verbracht, anderen zu helfen und weniger Zeit zu denken, an mich selbst zu denken. (Dies war zu 100 Prozent das Wichtigste, was ich je getan habe.)

Und hier bin ich. Nicht meine schlanksten oder sportlichsten-aber verdammt freudig. Ich fühle mich zufrieden, aber nicht bequem. Ich bin stolz, aber nicht stolz. Ich habe die Freiheit, mich ohne Überdenken leben zu lassen.

Was ich gelernt habe ist, dass Sie nicht zulassen können, dass Ihr Verstand mit Ihrer äußeren Schönheit verzehrt wird. Ich werde Ihnen sagen, das sind einige herzzerreißende Koordinaten.

Vergiss niemals deinen Wert, weil: „Verdammtes Mädchen, du fliegst so.Du warst, du bist und du wirst es immer sein.

Arbeite an deiner Seele. Steigen Sie raus und schwitzen Sie. Essen Sie Essen, das Ihren Körper von seiner besten Seite arbeitet, aber manchmal müssen Sie Ellbogen in die Pizza gehen. Kreide es bis zu deiner geistigen Gesundheit. Der Zustand Ihres Herzens ist weitaus wichtiger als der Zustand Ihrer Oberschenkel. Und zuletzt vergessen Sie nie Ihren Wert, denn: „Verdammtes Mädchen, Sie fliegen so.Du warst, du bist und du wirst es immer sein.

Hier finden Sie eine herzzentrierte Stimmung mit Ihren Neujahrsvorsätzen. Sie können mit diesem siebentägigen Selbstliebe-Reset beginnen oder Ihrem Herz-Chakra zusätzliche Aufmerksamkeit schenken.