Warum ich so dankbar für meine Angst bin

Indem Sie neugierig werden und einen sicheren Behälter erstellen, um sich zu fühlen alles Während meiner Meditationssitzungen entwickelte ich ein inneres Selbstvertrauen und eine ständige Beständigkeit, die ich vorher nicht gefühlt hatte. Ich begann mir auch zu vertrauen und sah zu, wie sie wirklich waren, anstatt in Geschichten oder Wahrnehmungen in die Hand zu kommen. Mein größter Aha! In den ersten Monaten des Übens meditieren war, dass meine Angst nicht der Feind war. Es war nicht etwas Schlimmes, das mich heruntergeführt hätte, es war, dass mein Körper mit mir sprach und mir Informationen gab, die mir helfen, mich zu führen.

Dann hat sich alles für mich verändert. Als ich meine Angst verstand, etwas zu sein, das Teil von mir war, etwas, das meine Intuition schärfte, fing ich an, dankbar dafür zu sein. Ich begann meine Angst als Alarmsystem zu betrachten. Wenn mein Denken nicht in der Lage war, das Memo zu bekommen, würde meine Angst eintreten, um sicherzustellen, dass ich nichts Wichtiges verpasst habe.

Meine Angst war nicht der Feind: Es war mein Körper, mit mir zu sprechen und mir Informationen zu geben, die mir helfen, mich zu führen.

Zum Beispiel: Diese Angstzustände bei der Arbeit? Das war mein Körper, der mir sagte, es ist Zeit, weiterzumachen und mein eigenes Unternehmen zu gründen. Der Kloß in meinem Hals? Ein Zeichen, um sich zu äußern und meine Stimme zu verwenden. Die Erschöpfung hinter meinen Augen? Mädchen, treten Sie vom Computer weg und erhalten Sie einige Grenzen. Das negative Selbstgespräch? Ich nutzte dies zuletzt als Gelegenheit, einige einschränkende Überzeugungen zu erkunden, die ich über mich selbst hatte. Indem ich neugierig wurde und mich tiefer in die einschränkenden Überzeugungen fühlte, konnte ich sie durch mich fließen lassen und weitermachen.

Ich weiß, dass das schwer zu glauben ist, aber ich würde meine Angst gegen irgendetwas eintauschen. Es ist ein Geschenk und es ist ein Teil von mir. Es zeigt mich in die richtige Richtung. Es hilft mir, von meinem Herzen aus zu führen. Ich erwarte nicht, dass Sie Ihre Angst als Geschenk sehen. Und wenn Sie dieses Denken lesen, sage ich Ihnen, dass Sie für Ihre Angst dankbar sein sollen, auch nicht-ich bin nicht. Ich kenne aus erster Hand, wie schwächend und anstrengend Angst sein kann. Was ich Tun Ich möchte, dass Sie wissen, ist Folgendes: Wenn Sie kämpfen wie ich, sind Sie nicht schwach. Sie haben nichts zu schämen. Sie sind auch nicht allein.

Wenn Sie sich das nächste Mal aufgewickelt und überfordert sind, schlucken Sie Ihren ganzen Körper-Sie versuchen etwas für mich? Können Sie sehr ruhig werden und sehen, ob Ihre Panik Weisheit hat? Ihre Angst könnte Ihnen etwas sehr Wichtiges erzählen, etwas, das Ihnen hilft, zu wachsen, zu gedeihen und das Leben zu leben, das Sie wollen.

Kait Hurley ist eine Bewegung und Meditationslehrerin und Unternehmerin mit Sitz in Portland, oder. Sie hat kürzlich Kaithurley ins Leben gerufen.com, ein Online-Schulungsprogramm, das DO-Anywhere-Trainings- und Meditationskurse liefert. Kait kombinieren Yoga, Krafttraining und herzpumpende Aerobic-Arbeit mit Meditation und ermutigt Sie bei jedem Schritt des Weges und trifft Sie dort, wo Sie sind, sowohl physisch als auch geistig.

Zwei weitere Möglichkeiten können Sie helfen, Ihrer Angst entgegenzuwirken? Magnesium und die ketogene Diät.