Warum mehr Familienessen (wie auch immer das für Sie sucht), kann die geistige und körperliche Gesundheit stärken

Während die Norm für Familien zusammen war, um zusammen zu essen, Die sich ändernde Landschaft hat neue Herausforderungen bewirkt. Zum einen gibt es heute mehr Haushalte mit einer Generation, und diese Zahl hat konsequent zugenommen. Darüber hinaus gibt es jetzt viele Anpassungen des 9 bis 5 Arbeitstages, und mehr Frauen (historisch die Hauptberaterin für Familiengerichte) arbeiten außerhalb des Hauses. Also, „Abendessen“, wie wir wissen, kann es viele Variationen annehmen. Hinzu kommt, dass die steigenden Kosten für Lebensmittel und die Tatsache, dass Gen-Xer und Millennials weniger kochen, leicht zu verstehen ist, wie und warum Familienmahlzeiten sich verändert haben.

Der Aufstieg von Mahlzeiten und praktischen Optionen zur Lieferung von Lebensmitteln müssen jedoch die Mahlzeiten der Familienmahlzeit nicht zunichte machen und kann für Familienessen vorteilhaft sein. Schließlich können diese Mahlzeitsoptionen immer noch gemeinsam genossen werden und lassen die Situation der Familiendinnerin wohl leichter zusammenkommen.

Was ein "Familienessen" für einen Haushalt ausmacht, kann sich von einem anderen unterscheiden

Die Definition der Familie entwickelt sich ständig; Daher können selbst Freunde, die regelmäßig zusammen essen.

„Das Familienessen ist ein bewusster Versuch einer Familie von Geburt an oder Familie von der Wahl, sich zusammen an einem Tisch zu setzen, um eine Mahlzeit zu teilen und dabei unser Leben zu teilen“, sagt er.

In Bezug auf die Umrissen, was während eines Familienessens passiert oder nicht, kann dies bei jeder einzelnen Familie gelten. Einige Familien können Tischanfänger-Leitlinien festlegen, z.

Wie Familienmahlzeiten normalerweise zu einer besseren Ernährungsaufnahme für alle führen

Oft geht es weniger um das, was bedient wird, sondern um das, was diese Versammlungen sonst noch anbieten, die Verbindung und, vielleicht sogar einen Sinn für Zwecke. „Es ist schön, alle Generationen in die Wachstum, Menüplanung, Einkaufen und Vorbereitung auf die Familienmahlzeiten aufzunehmen“, sagt Fikes. „Dies erhöht die Interaktionszeit zwischen Familienmitgliedern und bietet häufig eine einfache Möglichkeit, in alltäglichen Situationen Wissenschafts- und Mathematikanwendungen einzubringen. Wir wissen auch, dass junge Menschen eher dazu geneigt sind.”

Wenn möglich, ermöglicht es diesen Austausch der Kommunikation, die Teile von Nachrichten und Werten und nur die Erinnerung, dass „wir hier zusammen sind“, um Solidarität zu teilen, wenn möglich, für Solidarität.

Als Mutter von drei kleinen Kindern fünf und unter bin ich ein großer Befürworter, wenn möglich zusammen zu sitzen als Familie. Zum einen weiß ich, dass es hilft, wählerisches Essen zu reduzieren, da meine Kinder sehen, wie ich es essen, was ihnen serviert wird. Zweitens schätze ich, wie es ihnen ermöglicht, den Essensprozess von Anfang bis Ende abzualten, was mehr Interesse an den Lebensmitteln wecken kann. Wenn wir beispielsweise gefrorene Brokkoli im Lebensmittelgeschäft aufgenommen haben, sehen sie jetzt, dass er auf dem Tisch verändert (gebacken und gewürzt) ist und neben anderen Zutaten serviert wird.

Drittens weiß ich, dass die Zeit mit zunehmendem Alter meiner Kinder kostbarer wird. Sie werden mehr davon mit ihren Freunden ausgeben wollen, und wir gehen möglicherweise in der Abendessenstunde zu und von weiteren Aktivitäten.

Es erfordert eine Verpflichtung und eine Pläne für die Durchführung eines Familienessen.

Hier sind einige meiner bewährten Möglichkeiten, um in wenigen Minuten ein Familienessen zusammenzubringen

• Halten Sie Pantry-Heftklammern zur Hand, da diese gesunden, bequemen Gegenstände dazu beitragen können, dass sich ein Ein-Pan-Essen viel mehr erreichbar anfühlt.
• Kaufen Sie vorgeschnittene Früchte und Gemüse oder Essenskits im Lebensmittelgeschäft (i.e. - Salatkits, Taco Kits).
• Kombinieren Sie die verbleibenden Portionen mit einer neuen Seite, um der Mahlzeit einen frischen Geschmack zu verleihen.
• Erklären Sie eine Kinderabend und lassen Sie ältere Kinder die Speisekarte auswählen
• Bringen Sie Ihr Lieblingsfamilienessen aus der Kindheit zurück. Was hat dir gefallen und was erinnerst du dich daran?? Welche Erinnerungen können Sie sich jetzt mit Ihrer Familie formen??

Zentrieren Sie Ihr Familienessen auf ein Thema (Taco, Pizza oder sogar einen Film/Show -Abend sind gute Optionen) oder schalten Sie die Dinge auf (Frühstück zum Abendessen servieren Sie das Abendessen!) bieten lustige, nostalgische Essensideen, die auch relativ schnell fertig sein können.

Der Versuch, sich nur noch ein Familienessen pro Woche zu verpflichten, sei es Frühstück, Mittag- oder Abendessen, kann einen großen Unterschied machen. Oder wenn nicht eine Mahlzeit, kann das gemeinsame Teilen eines Snacks die gleichen Vorteile schließen.