Warum barfuß gehen ist, ist eigentlich gut für dich

Auch wenn es sich noch nicht so anfühlt, ist es offiziell Frühling und das bedeutet, dass es nicht lange dauern wird, bis Sie Winterstiefel gegen Sandalen handeln können. Aber Celeb Nutritionist und Ayurveda Experte Kimberly Snyder sagt, Sie möchten stattdessen tatsächlich barfuß gehen. Erdung ist ein Konzept, das Ihnen helfen kann, sich mehr mit der Erde verbunden zu fühlen (sowohl buchstäblich als auch metaphorisch), während Sie möglicherweise Ihr allgemeines Wohlbefinden verbessern können. Hier erklärt das Well+Good Council-Mitglied, was Erdung ist, wie man anfängt und was man von dieser bodenständigen Erfahrung erwarten kann.

Denken Sie daran, ein kleines Kind zu sein und barfuß durch den Hof zu rennen? Sie haben sich so frei gefühlt! Aber leider werden diese Erfahrungen nur wenige und weit voneinander ausgewachsen, wenn wir erwachsen werden. Als Erwachsene tragen wir immer Schuhe außerhalb der Haus-unsere Füße berühren selten den Schmutz. Das moderne Leben soll uns davon abhalten, direkten Kontakt mit der Erde zu haben.

Hier kommt die Erdung ins Spiel. Auch Erdung bezeichnet, bezieht sich Erdung auf einen direkten Kontakt mit der Erdoberfläche. Dieser Ansatz ermöglicht die Wiederverbindung mit den Elektronen der Erde und nutzt eine Menge gesunder Vorteile.

In diesem Leitfaden für die Erdung lernen Sie alles, was Sie über diese Back-to-of-of-of-of-of-of of of-of-ofterys-Strategie wissen müssen, und wie sie sich positiv auf Ihre Gesundheit und Ihre Schönheit auswirken kann.

Was ist Erdung?

Unser Körper macht ihren eigenen Strom; Atome, die aus positiv geladenen Protonen, negativ geladenen Elektronen und neutral geladenen Neutronen bestehen. Die moderne Technologie kann diese elektrische Energie jedoch auswerfen. Außerdem kann die kontinuierliche Exposition gegenüber Schadstoffen und technologischen elektromagnetischen Feldern dazu führen, dass sich in unserem Körper freie Radikale (oder ungepaarte positive Ionen) aufbauen.

Das Wiederverbinden mit der Erde kann uns in einen ausgewogenen, neutralen Zustand zurückbringen.

Glücklicherweise kann uns die Wiederverbindung mit der Erde in einen ausgewogenen, neutralen Zustand zurückbringen. Das liegt daran, dass negative Ionen von der Oberfläche, wenn wir Kontakt aufnehmen. Diese freien Radikale wurden mit vorzeitiger Alterung, Entzündung und Krankheit in Verbindung gebracht. Bemerkenswerterweise wieder in Kontakt (buchstäblich!) Mit der Natur kann Sie vor diesen Problemen schützen.

Welche Vorteile können es Ihnen bringen??

Nachforschungen erforschen kontinuierlich, wie viel Erdung für Sie tun kann, und sagen wir einfach, dass die Vorteile die Augenöffnung sind.

Wenn Sie Schwierigkeiten haben, Zzz zu fangen, sollten Sie darüber nachdenken, dass die Erdung zu einem verbesserten Schlaf führen kann (was Ihre Energie positiv beeinflussen kann, während Depressionen, Angstzustände und andere Probleme mit Schlaflosigkeit abzuwehren). Und wenn Sie wach sind, kann die Erdung dazu beitragen, Entzündungen zu verringern-was alles verursachen oder verschlimmern kann, von chronischen Krankheiten bis hin zu vorzeitiger Alterung. (Untersuchungen legen nahe, dass die Erdung sogar Schmerzen, Steifheit, Schwellung, Rötung und andere Anzeichen von Entzündungen nach einer Verletzung verringern kann, die durch anstrengende oder ungewohnte Bewegung verursacht wird.)

Nachforschungen sind ständig darauf, wie viel Erdung für Sie tun kann.

Unsere Knochengesundheit ist etwas, das wir alle haben, um im Alter zu achten, wenn wir älter werden. Zum Glück ein Bericht in der Journal of Environmental and Public Health zeigte, dass die Erdung zu einer Verringerung des Osteoporoserisikos führen kann. Tatsächlich erlebten Studienpersonen, die nur eine Nacht der Erdung verbracht haben.

Natürlich ist Herzerkrankungen auch ein großes Problem. Eine Studie aus dem Jahr 2013 zeigte, dass Erdung die Viskosität des Blutes eines Teilnehmers tatsächlich verringern kann, was bemerkenswert ist, da die Blutviskosität ein Risikofaktor für die Entwicklung von Herzerkrankungen ist.

Du hast nicht gedacht, ich würde dort aufhören, oder du? Die Erdung bietet auch eine Menge anderer Vorteile, einschließlich verbesserter Stimmung, schnellere Immunantworten und, wie zuvor berührt, vor EMFs Schutz.

Wie können Sie es üben??

Alles, was Sie tun müssen, ist direkten Hautkontakt mit Boden (oder einer anderen leitenden Oberfläche, die auch direkt in Kontakt mit der Erde steht). Die einfachste Strategie zum Erdung besteht darin, Ihre Schuhe auszurutschen und einen Spaziergang nach draußen zu machen, egal ob es sich in Ihrem grasbewachsenen Garten, einem Strand oder im örtlichen Park befindet. Sie können das Erdung mit etwas Meditation im Freien, einem Handschuhen ohne Garten, barfußem Yoga draußen oder einem Nickerchen im Gras üben. Einige Kontakte mit Wasser, ein Dirigent, macht es noch leistungsfähiger. Ich weiß, dass wir nicht alle neben dem Strand leben, aber Sie können es nach Möglichkeit üben!

Wenn Sie in einem Klima leben, das kalte Winter hat, mach dir keine Sorgen-du musst dich nicht auf dem gefrorenen Boden laufen lassen. Es gibt eine Vielzahl von Erdungsblättern und Matten, die ähnliche Vorteile bieten. Die Elektronen der Erde werden durch den Erdungsdraht auf die Matte wandern und Ihren Körper stürzen.

Kein Wunder, dass wir uns in Frieden fühlen, wenn wir in der Natur sind-die Elemente in uns stimmen mit denen außerhalb von uns zusammen.

Ayurveda lehrt uns, dass die fünf in der Natur gefundenen Elemente (Feuer, Erde, Wasser, Luft und Raum) die gleichen sind, die unseren Körper ausmachen. Kein Wunder also, dass wir uns in Frieden fühlen, wenn wir in der Natur sind-die Elemente in uns stimmen mit denen außerhalb von uns überein und erreichen so das Gleichgewicht. Hoffentlich sind Sie inzwischen an Bord. Also, wir sehen uns draußen!

Nun+gutes Ratsmitglied Kimberly Snyder, CN, ist der New York Times Best -tellnerer Autor von Die Beauty Detox -Lösung, Die Beauty Detox Foods Und Die Schönheitspflichtkraft, und Co-Autor von Radikale Schönheit, mit Deepak Chopra. Ihr beliebter Beauty -Blog Kimberlysnyder.com, verfügt über Ayurveda-inspirierte Rezepte und Produkte-und sie ist auch die Schöpferin von Glow Bio, einem Bio-Saft, Smoothie und Cleanse Company.

Worüber sollte Kimberly als nächstes schreiben? Senden Sie Ihre Fragen und Vorschläge [email protected].