Warum sich auf sich selbst konzentrieren, ist der wahre Aufruf zum Handeln während des Monats der psychischen Gesundheit von BIPOC

Letzten Oktober, als ich mich in den Hinterzimmer einer Kirche setzte, um mein Treffen meiner Unterstützungsgruppe zu treffen, waren die ersten Worte, die ich hörte. Sie werden langsam sehen, wie das wahr ist.”

Die Frau, die das Gespräch startete. Alles dort aus Gründen, die Details beinhalteten, über die wir nicht sprechen mussten, weil auftauchte, war ausreichend, um zu wissen. Und doch, obwohl wir alle ähnliches Gepäck trugen, sprach sie immer noch mit einer solchen Überzeugung, dass ich ihr glaubte.

Sie sprach, als ob die Umstände ihres Lebens ihr Recht nicht und immer und immer wieder getestet hätten. Ehrlich gesagt habe ich sie nicht auch an ihr geglaubt.

Sie war dort, wo ich sein wollte und wo ich an diesem Tag definitiv nicht war. Mein Weg zur Selbstliebe hatte bewiesen, dass Selbstliebe ein Prozess ist, ein Marathon und niemals ein Sprint. An dem Tag, an dem ich in die Selbsthilfegruppe ging, hatte ich einen schlechten Tag. Ich war mit Sorge um jemand anderen konsumiert und wann immer ich versucht hatte, mich mit einer gesünderen Alternative abzulenken, wurde ich zwischen dem aufgeteilt, was ich in der Therapie gelernt hatte.

Es war, als würde die Schuld meine Angst ausgelöst, die meinen Körper so unangenehm wie mein Verstand ließ. Es war nicht genug, dass ich Gedanke Die Konzentration auf mich selbst war falsch, ich musste es auch müssten fühlen Es tief in meinen Knochen.

Diese Momente brachten mich immer zurück zu dem, was ich gelernt habe und nicht gelernt hat, als ich mit meiner Latinx -Familie aufwuchs. Von meiner alleinerziehenden Mutter lernte ich, endlos zu arbeiten, um die Verantwortung auszugleichen. Von meiner Großmutter, der Matriarchin unserer Familie, lernte ich, ständig und endlos zu dienen und mich in dem Prozess nie Zeit zu nehmen.

Von meinem Therapeuten lerne ich, dass meine Herausforderung nicht nur darum ist, das zu verlernen, was meine Familie mir beigebracht hat, sondern mich in Situationen versetzen, die die neuen Lektionen bekräftigen, die ich durch die alten ersetzt habe, durch.

Ich lerne, dass meine Herausforderung nicht nur darum ist, das zu verlernen, was meine Familie mir beigebracht hat, sondern mich in Situationen versetzen, die die neuen Lektionen bekräftigen, die ich versuchte, die alten durch zu ersetzen.

Die Selbsthilfegruppe war eine der externen Möglichkeiten, die ich aus diesem Grund ausgewählt hatte. Es half meine Angst und gab mir die Möglichkeit, depressive Episoden in Schach zu halten. Es wurde bekräftigt, dass ich nicht allein war, selbst wenn niemand in meiner Familie jemals Selbstliebe und Selbstpflege modelliert hatte.

Die erste Person in meiner Familie zu sein, die mit meiner psychischen Gesundheit anders umgehen möchte, wird niemals einfach sein. Deshalb ist es auch die einfachste, meine eigene psychische Gesundheit in Schach zu behalten, um die größte Lektion zu halten, an der ich festhalten musste: Ich muss lernen, in erster Linie für mich aufzutauchen, um für mich in Ordnung zu sein, in erster Linie.

Die eng gehaltenen Überzeugungen der Generationen, die vor mir kamen. Das beste Geschenk, das ich meiner Familie geben kann, ist es, ihnen so zu lehren, wie sie mir ein Beispiel beigebracht haben.