Warum Fitnesstrainer sich über die Genesung von Essstörungen informieren müssen

Es ist nicht nur das typische Mantra "Gehen Sie hart oder nach Hause", das problematisch ist. Es gibt auch ein Problem mit der Art und Weise, wie Körper im Kontext einer Fitnessklasse diskutiert werden. "Der krassen Auslöser für mich ist das offensichtliche Körperbeschäumchen, das im Unterricht stattfindet". "Wenn Trainer Übungen angeben, indem sie sagen, sie seien für Ihre" Fledermausflügel "oder" Liebesgriff."

Warum Sprache wichtig ist

Laut Daino gibt es ein weit verbreitetes Missverständnis, dass es bei Essstörungen nur um Nahrung geht, aber es ist auch üblich, dass ungesunde Trainingsverhalten eines der Symptome einer Essstörung darstellt. "Sie werden nicht feststellen, dass jeder mit einer Essstörung ebenfalls zu übertrieben ist, aber es ist sehr häufig, dass Menschen Bewegung als Form des Säubers verwenden, weil es sozial akzeptabel ist, zu sagen, dass Sie ins Fitnessstudio x-Nummer gehen Of Male in der Woche ", sagt sie. "Einige Leute tragen das als Ehrenabzeichen.”

Und ein Teil der Sprache, die in Fitnesskursen verwendet wird, verewig. Denken Sie an: Trainer bitten ihre Kunden, sich für 100-Klassen-Herausforderungen anzumelden, die Menschen zu einer doppelten Sitzung auffordern oder über die Verwendung von Fitness sprechen, um etwas abzubrennen, das Sie gegessen haben. "Wenn jemand ins Fitnessstudio geht, wird [sie oft] dafür gelobt. "Dies zeigt sich häufig in der Fitnesskultur, weil 'Engagement' einheitlich als einheitlich als Engagement für 'Gesundheit' ersichtlich erachtet wird, aber es kann wirklich ein Hinweis auf ein Engagement für eine Störung sein, die das Gegenteil der Gesundheit ist.”

Ein typisches Beispiel: Letzte Woche lag ich auf meinem mattenausrüsteten und schweißgebadeten, nachdem ich ein anstrengendes 28-minütiges HIIT-Training abgeschlossen hatte-als der Trainer fragte, ob jemand vorhat, für die nächste Sitzung zu bleiben. Sofort begann mein Gehirn (ich habe seit meinem 16. Lebensjahr mit Magersucht zu kämpfen) zu rennen. Waren die Dutzenden von Burpees, die ich mich einfach nicht genug durchgesetzt hatte? Sollte ich für eine weitere Sitzung beibehalten, besonders wenn ich bedenkt, dass es kostenlos ist und ich nichts anderes zu tun habe?

Die Antwort ist laut jedem Fachmann, mit dem ich zu diesem Thema gesprochen habe.”Ob Sie mit einer Essstörung zu kämpfen haben oder nicht, es müssen sich nicht unter Druck gesetzt fühlen, zwei Tage zu machen. Während es unbestreitbar wichtig ist, ausreichend Bewegung zu bekommen (das Ministerium für Gesundheit und menschliche Dienste empfiehlt 150 Minuten mittelober aerobe Aktivität oder 75 Minuten kräftiger aerobe Aktivität pro Woche), kann zu viel davon Probleme aufweisen, wie z. B. ein erhöhtes Verletzungsrisiko, erhöht Angst und Schlafschlafen. „Es gibt all diese Streaming-Möglichkeiten, die es Ihnen ermöglichen, einen ganzen Tag für den Umzug Ihres Körpers zu widmen, wenn Sie dies auswählen, und Sie erhalten Auszeichnungen, um dies am Ende des Tages zu tun, ist das tatsächlich im besten Service von Du bist in deinem Körper?Fragt Sweeney. "Ich kann mir keinen Menschen als einen anderen als einen Profisportler vorstellen-der den ganzen Tag etwas Positives bekommt, wenn sie ihren Körper bewegen."

Wie Trainer ihrer Sprache bewusst werden können

Essen und Körper dysmorphe Erkrankungen können schwer zu erkennen sein und nicht auf Menschen mit einer bestimmten Körpergröße oder -form verwiesen werden. Nach Angaben der National Association of Magorexia nervosa und der damit verbundenen Erkrankungen werden nur 6 Prozent der Menschen mit Essstörungen medizinisch als „Untergewichtet“ diagnostiziert."Aber wie Sweeney es in ihren Posten stellte, müssen Trainer wissen, dass" einige Ihrer engagiertesten, konformen, engagierten Kunden diejenigen sind, die am tiefsten in ihren Essstörungen verankert sind."

Es ist zwar sicherlich keine Aufgabe eines Trainers, als Spezialist für Essstörungen zu fungieren, aber es Ist bis sie ihren Teil dazu beitragen, das Problem nicht zu verschlimmern. "Als jede Art von Fitness- oder Wellness-Profi sollten Sie sich sehr bewusst sein, dass Sie jeden Tag mit Menschen mit ausgewachsenen Essstörungen oder störten Essgewohnheiten interagieren, unabhängig davon, ob sie dies Ihnen mitteilen oder nicht", sagt Phelan ", sagt Phelan", sagt Phelan. "Und ich denke, dass das Beste, was wir von Fitness -Profis erwarten können."

Für Trainer bedeutet dies, die Erzählung über Motivation zu verschieben. Eine Möglichkeit, anzufangen? Das Edikt "kein Schmerz, kein Gewinn" loswerden und jede Art von Sprache beseitigen, die möglicherweise jemanden in einem Training in Bezug auf seinen Körper fühlen kann. Phelan sagt, dass Trainer Übungen mit anatomischer Sprache ansprechen sollten, die eine positive Botschaft fördern, "sagen" stärken den Trizep."Diese Art von Unterricht kann inspirierend sein, ohne jemanden auszulösen.

"Ich denke, dass etwas ästhetisches Fokussierung nur faul ist, weil es zeigt, dass Trainer sich selbst nicht ausgebildet haben, und ich denke, wenn Menschen diese [ästhetisch fokussierten] Begriffe verwenden, wissen sie, dass sie einfach nicht wissen, was noch etwas anderes Zu sagen ", sagt Kelsey Lindell, ein in Minneapolis ansässiger Fitnesstrainer und Gründer von Shape Society Collective. "Also lass uns Leute schulen nicht Diese Dinge zu sagen und ihnen ein weiteres Vokabular beizubringen, mit dem sie Menschen motivieren können. Denn mit ordnungsgemäßem Training könnten sie ihre Klassen viel integrativer und einladender machen."

Während die Ausbildung von Essstörungen derzeit nicht in den Schulungszertifizierungsprozess enthalten ist (obwohl Phelan und Sweeney beide der Meinung sind), gibt es viele Trainer, die die „Körperneutralität“ gemacht haben, die sich darauf konzentrieren, Ihren Körper in Bezug auf seine Funktion zu sehen eher als Aussehen-ein Eckpfeiler ihrer Praxis. Wenn Sie jemand sind, der mit einer Essstörung oder einer dysmorphen Körperstörung zu kämpfen hat, lohnt es sich, Trainer und Workouts zu suchen. Ein Paar zu berücksichtigen: Melissa Wood Health, das sein.Kommen Sie Projekt von Bethany Meyers und Jessamyn Stanleys The Underbelly. Und für Trainer, die sich erziehen und sich von der problematischen Sprache entfernen möchten, die die Branche seit langem dominiert hat Umgebung innerhalb einer Fitnessklasse.

Übung soll dazu führen, dass Sie sich nur körperlich gut fühlen-aber mental-und wir können nicht die gleiche abgenutzte Sprache wiederholen, ohne den gegenteiligen Effekt zu haben.

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