Warum Feminismus und Selbstpflege Hand in Hand gehen sollten

Willkommen bei Well+Good's (Re) New Year-a Five-wöchiges Experten-LED-Programm, bei dem Sie Ihr bisher bestes Jahr haben. Für Woche drei haben wir Meena Harris-Lawyer, Tech-Politikberater, Feministin und Gründer von I'm A Unternehmer, Schlampe, aufgebracht. (Die Führung läuft in der Familie der Familie, die Kamala Harris, der gerade gewählte US-Senator aus Kalifornien.) Während der Woche wird sie ihre Tipps teilen, um sich gestärkt zu fühlen, Maßnahmen zu ergreifen und vorauszugehen, um die Arbeit zu erledigen Und im Leben.

Nach dem verheerenden Ergebnis der Präsidentschaftswahlen hatte ich ein Gefühl von Trauer, Verzweiflung und Erschöpfung. Ich wollte Maßnahmen ergreifen und etwas tun, das helfen würde, aber ich wusste nicht, wie oder wo ich anfangen sollte.

Dann stieß ich auf Anne Moellering-An-Executive Coach und die Moderatorin mehrerer Frauenführungsworkshops, die darüber spricht, wie wichtig es ist, eine "Verjüngungspraxis" aufzubauen, insbesondere in einer Hochdruckumgebung. Laut Moellering „Ohne eine engagierte Selbstpflegepraxis können die besten Führungskräfte der Welt das Gute, das sie in der Welt tun, nicht aufrechterhalten."Und ich denke, sie würde zustimmen, dass sich diese Idee über die Weltführer hinaus erstreckt.

Nach der Wahl tat ich folgende Dinge: Umarmte meine Mutter, verbrachte ein Wochenende in einem Wellness-Spa, das jeden Tag Massagen bekam, teilte ein hausgemachtes Essen mit Familie und Freunden (danke, Thanksgiving, du bist pünktlich pünktlich gekommen) und drehte sich mit einigen meiner besten Freundinnen, um zu trauern und zu besprechen, was als nächstes zu tun ist.

Selbstversorgung ist zu einem Schlagwort geworden, aber Feministinnen müssen wirklich einen ganzheitlichen Ansatz zur Organisation verfolgen. Unabhängig von Urs. Und weil sich herausstellt, dass das Kampf gegen das Patriarchat anstrengend ist, Frauen müde und gestresst sind.

Wann immer ich mich auf einen feministischen Aktivismus befasse, sollten wir alle Worte von Audre Lord: "Für mich selbst zu kümmern ist nicht Selbstvergnügen, es ist Selbsterhaltung, und das ist ein Akt der politischen Kriegsführung."

Hier sind Meena Harris '5 Tipps für die Erstellung von Aktivisten, die sich für Selbstpflege-Rituale erstellen-und lassen.

1. Korral deine Gemeinschaft

Wenn es darum geht, echte Veränderungen zu schaffen, nimmt es wirklich ein Dorf auf. Ich vermisse die Tage, in denen ich in der Harvard Law Library zusammengearbeitet habe, um mit meinen Freundinnen zu studieren. Wenn wir nicht in Gruppen zusammengearbeitet haben, haben wir immer nebeneinander gearbeitet-und ich merke jetzt, was für ein Verlust es ist, in die Arbeitswelt einzutreten, wo dies keine übliche Praxis ist.

Wenn Ihr Job eine solche Flexibilität bietet, nehmen Sie sich einen Tag oder sogar einen Morgen, um mit anderen in einem Café aus einem Café zu arbeiten (oder schauen Sie in Coworking -Räume). Denken Sie auch daran, Qualität, ununterbrochene Zeit mit Ihrer Familie und Freunden zu behalten, die mich mit Lieben mehr wiederholen, als mich mehr zu erholen.

2. Praxis zufällige Handlungen des Selbstvergnügens (auch bekannt als du dich selbst behandeln)

Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, über all die alltäglichen, gesunden Stressmanagementpraktiken zu bleiben-und den Schlaf, um zu trainieren. Aber manchmal braucht man nur ein Glas Wein oder eine Massage. Schuldige dich nicht daran. Okay, jetzt mach dich wieder an die Arbeit.

3. Suchen Sie nach kreativer Inspiration

Suchen Sie nach Worten, die Sie dazu inspirieren, Maßnahmen zu ergreifen und sie während Ihres gesamten Tages zu sehen-Sie wissen nie, wann Sie diesen zusätzlichen Schub von Motivation benötigen.

Chimamanda Ngozi Adichie erinnert uns zum Beispiel daran, die Kraft des Zorns zu nutzen: "Geschlecht, wie es heute funktioniert, ist eine schwere Ungerechtigkeit. Ich bin wütend. Wir sollten alle wütend sein. Wut hat eine lange Geschichte, um positive Veränderungen herbeizuführen."

So hart wie ich es versucht habe, ich war noch nie gut darin, ein Tagebuch zu führen, also schreibe ich oft inspirierende Zitate auf, da ich sie finde-der Prozess kann sehr therapeutisch und bestätigend sein.

4. Vertrauen täglich pflegen

Finden Sie Ihre eigene Art, Selbstvertrauen und Selbstgefühl zu pflegen, und finden Sie heraus, wie Sie es täglich bestätigen können. Es mag bedeuten, sich im Spiegel zu betrachten und etwas so Einfaches zu sagen, wie "Ich bin nett", aber wenn das nicht klickt, gibt es vielleicht eine andere Geste oder eine andere Aktion, die bei Ihnen mitschwingt.

Ich meinerseits habe angefangen, T -Shirts zu sammeln und zu tragen, die von Frauen entworfen wurden, die feministische Botschaften enthalten. Das Tragen dieser regelmäßig dient sowohl als tägliche Bestätigung für mich als auch als Proklamation und Erinnerung an andere daran, dass Frauen wichtig sind.

5. Mobilisieren

Sobald Sie sich und Ihre Selbstpflege zuerst versetzt haben, sind Sie bereit, Ihre Ideen in Aktion zu machen. Sehen Sie Sie beim Frauenmarsch!

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Die (Re) Neujahrsreihe ist kein „neues Jahr, neues You“ -Programm. (Wir denken, du bist ziemlich großartig wie es ist!) Stattdessen haben wir die größten und besten Influencer im gesamten Wellness -Bereich genutzt, um das neue Jahr bestmöglich zu beginnen. Machen Sie sich bereit, Ihr glücklichste und gesündeste Jahr zu haben, das sich auf Ihr glücklichstes und gesündigtes und gesündigstes Jahr vorbereitet.