Warum Experten diesen Ernährungsplan oft für eine bessere Herzgesundheit empfehlen

Der Ernährungsplan handelt von Natriumaufnahme; Es erfordert nicht mehr als einen Teelöffel (oder 2.300 Milligramm) Natrium pro Tag. Aber Natrium ist hinterhältig und zeigt sich in Lebensmitteln, die Sie nicht unbedingt erwarten würden, wie Müsli. Aus diesem Grund empfiehlt die Diät auch, die Menge an verarbeiteten Lebensmitteln zu begrenzen, die Sie konsumieren.

Im Gegensatz zu anderen Ernährungsplänen (Husten, Keto, Husten) schränkt es jedoch keinen bestimmten Makronährstoff ein, sodass es viele Optionen für Lebensmittel gibt, die für die Ernährung empfohlen werden und Sie nicht in ein Spezialgeschäft gehen müssen, um zu einem Spezialgeschäft zu gehen finde sie.

Sehen Sie sich das Video oben an, um weitere Informationen über die DASH -Diät zu erhalten, einschließlich der Lebensmittel und der Lebensmittel, die Sie vermeiden können.