Warum jede Frau eine Shatavari -Ergänzung nehmen sollte

Die richtige Ergänzung zu finden, die in jedem Alter und in jedem Alter Ihres Lebens eingehen kann, ist ein wenig wie Dating. Sie werden einige empfohlen, Sie sehen, wie Sie sich fühlen, und vielleicht übergehen Sie zu anderen Optionen, bevor Sie sich verpflichten. Wenn jedoch eine Ergänzung namens Shatavari auf Ihrem Radar war, ist es Zeit zu verstehen, warum diese vielseitige Ergänzung eine Beziehung ist, die es wert ist, für den Rest Ihres Lebens zu haben.

Shatavari unterstützt die weibliche Gesundheit von Menarche bis Wechseljahren, Konzept. "It's been used for centuries to help women with their reproductive health, restore and balance hormones, increase libido, fight fatigue, treat PMS and menopausal symptoms, support healthy production of breast milk, strengthen the immune systems, and improve digestive health," says Cecilia Lacayo, MD, ein Arzt bei der Biostation, eine Einrichtung, die sexuelle und reproduktive Gesundheitsdienste in Delray Beach und Miami, Florida, anbietet.

Shatavari unterstützt die weibliche Gesundheit von Menarche in die Wechseljahre.

Shatavari ist auch als wilder Spargel bekannt und ist ein ayurvedisches Kraut, das in den tropischen Gebieten Asiens, Indiens, Australiens und Afrikas zu finden ist. Es handelt sich um eine einzigartige Familie von Kräutern, die als Adaptogene bekannt sind und es gibt Ihrem Körper das, was es ausdrücklich benötigt, um es wieder zur Homöostase (oder Balance) zu bringen, um es zurück zu bringen. Dies kann von der Bekämpfung der negativen Auswirkungen von Stress bis hin zur Erhöhung Ihrer Milchversorgung nach der Geburt reichen.

Shatavari ist bittersüß im Geschmack und kann in Pulver-, Flüssig- oder Kapselform eingenommen werden, sagt Amanda Frick, Lead Naturopathic Doctor bei Harvey Health in Los Angeles. "Obwohl in traditionellen Anwendungen", fügt sie hinzu, "möchten Sie die Einkapselung vermeiden, damit der Geschmack geschätzt werden kann und der Verdauungseffekt mit dem Geschmack des Kraut beginnen kann."

Bevor Sie es zu Ihrer täglichen Routine hinzufügen, empfehlen einige Experten, dass Sie Shatavari nur regelmäßig verwenden, um bestimmte Beschwerden zu behandeln. Und was können Sie erwarten, wenn Sie es nehmen?? Das Wort Shatavari selbst bietet einen Hinweis. "Eine grobe Übersetzung des Namens Shatavari ist 'sie, der 100 Ehemänner hat", erklärt Frick. "Wenn das frech klingt, liegt es an seiner traditionellen Verwendung als vielseitigem weibliches reproduktiv."

Wenn Sie in Betracht ziehen, Ihrer Ernährung eine Shatavari -Ergänzung hinzuzufügen, kann dies für Sie tun.

Wie Shatavari die Gesundheit von Frauen stärkt

Shatavari kann Linderung von Menstruationskrämpfen, Reizbarkeit und Blähungen lindern. Wie kontrolliert es diese monatlichen Probleme?? Laut Frick in Ayurveda wird Shatavari medizinisch als Diuretikum verwendet und wirkt als antispasmodisch [Muskelrelaxer] auf Uterusgewebe."Dies lindert Magenschmerzen und Krämpfe und kann auch bei der Vorbeugung von Fehlgeburten helfen, sagt Frick.

Wenn Sie versuchen zu empfangen, gleicht Shatavari den pH -Wert Ihrer Vagina aus und kontrolliert die Östrogenproduktion, um die Perioden zu regulieren Und Unterstützen Sie die Produktion des luteinisierenden Hormons (LH), das zum Auslösen des Eisprungs erforderlich ist. Und sobald ein gesundes Baby geliefert wird, fungiert Shatavari als Galaktogoge. "Das kann die Produktion von Muttermilch bei stillenden Müttern erhöhen", sagt Frick.

Aber nach der Geburt ist nicht der Nutzen von Shatavari endet. In den Wechseljahren wirksam bei der Behandlung verringerter Östrogenspiegel. "Der interessanteste und aktive Bestandteil im Westherbalismus ist die Phytoöstrogenkomponente von Shatavari", sagt Frick. "Während der Perimenopause und der Wechseljahre ist es nützlich, Hitzewallungen, Nachtschwitzen, vaginale Trockenheit und Gehirnnebel zu behandeln."

Aber seine Vorteile erstrecken sich auf alle

Shatavari ist ein natürlicher Stress Buster, Shatavari kann die Nerven beruhigen und gleichzeitig Ihren Körper vor dem Chaos -Stress schützen können. Es ist wie eine natürliche Form von Tylenol, Pepto und Tums in einem. Es kämpft gegen Sodbrennen und Kolitis und hat einen „kühlenden“ Effekt, der Fieber und Entzündung senken kann.

"In der traditionellen chinesischen Medizin ist Shatavari sehr eng mit Tian Männern Dong verwandt, [einer Spargelwurzel], die ein sehr starkes Yin -Tonic ist", sagt Frick. "Tian Männer Dong wird für Lungen- und Nieren -Yin -Mangel verwendet. Während sich dies in den Wechseljahren als Hitzewallungen und Nachtschweiß allgemein manifestiert, wird es auch zur Behandlung von trockenem Mund und trockenem Husten verwendet."

Schließlich ist Shatavari nicht nur für Frauen. Männer können es nehmen, zu-es hilft bei Impotenz. Unabhängig davon, wer Ihr Partner sein mag, ist bekannt, dass es als natürlicher Aphrodisiakum fungiert. Jetzt das ist eine Win-Win-Situation.

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